冬天坐月子的注意事項及相關(guān)問題

今年冬天，剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦較為辛苦，分娩時尤其要注意避免受風(fēng)和寒冷侵襲，民間流傳著諸多月子禁忌，如不能外出、不能吹風(fēng)、不能洗澡等。那么，冬天坐月子是否易落病根呢？

秋冬季氣溫低，若保暖不當(dāng)，冷空氣易侵入新媽媽身體，引發(fā)各類疾病。新媽媽精力和活力減弱，比常人更易怕冷，平時在室內(nèi)應(yīng)穿棉拖鞋，不宜只穿一件衣服，秋冬時節(jié)在室內(nèi)穿毛衣也不為過。

冬天坐月子的注意要點

1. 室溫：最適宜的室溫在20℃ - 25℃之間，過高或過低都不合適。室溫過高或空氣循環(huán)差，產(chǎn)婦易發(fā)燒，新生兒也易生病。冬天保暖重要，但不宜將室溫設(shè)得過高。同時，冬季天氣干燥，需保持濕度，室內(nèi)濕度以55%為宜，每天至少開窗通風(fēng)兩次，每次約20分鐘。
2. 母乳喂養(yǎng)：冬天寒冷，母乳喂養(yǎng)的母親腹部易著涼，可選擇母乳喂養(yǎng)胸罩。夜間護理嬰兒時，穿脫衣服不便，易使肩關(guān)節(jié)著涼，部分母親月子期間會出現(xiàn)肩膀疼痛甚至無法抬臂的情況。可購買母乳喂養(yǎng)專用護理服，既方便喂養(yǎng)又能防止肩關(guān)節(jié)受寒，也可穿外套并在喂食時改變姿勢。
3. 避免接觸冷水：產(chǎn)后一周通?？上丛?，用37℃或稍暖的溫水，浴室不宜過于封閉，洗澡時間最好控制在10分鐘內(nèi)。為避免腹痛、身體疼痛和未來月經(jīng)不調(diào)，產(chǎn)婦切勿接觸冷水。洗澡后，需及時用吹風(fēng)機吹干頭發(fā)，擦干身體，穿好衣服后再離開浴室，防止身體受風(fēng)吹和感冒。

綜上所述，冬天坐月子需在室溫、母乳喂養(yǎng)、避免接觸冷水等方面多加注意，以保障產(chǎn)婦身體健康，降低落下病根的風(fēng)險。