如何防止近視度數(shù)加深

只有真正近視后，才會體會到近視帶來的痛苦。佩戴近視眼鏡不僅會給日常生活帶來諸多不便，更令人擔(dān)憂的是近視度數(shù)可能持續(xù)加深。以下是一些防止近視度數(shù)加深的方法：

控制電腦使用時(shí)間

隨著科技發(fā)展，現(xiàn)代小玩意日益增多，電腦成為很多人娛樂消遣的工具。但為了眼睛健康，使用電腦的時(shí)間不宜過長。每使用一小時(shí)，應(yīng)洗臉一次，這樣既能防止因臉上灰塵過多導(dǎo)致反射輻射能力減弱，又能避免灰塵堵塞毛孔引發(fā)粉刺。

改掉在床上玩電子設(shè)備的習(xí)慣

在臺式電腦普及度降低后，很多人喜歡在床上玩手機(jī)。長時(shí)間盯著高亮度手機(jī)屏幕，關(guān)閉手機(jī)準(zhǔn)備睡覺時(shí)，眼前可能出現(xiàn)白光，甚至?xí)蓄^暈感，這是眼睛視網(wǎng)膜的暫時(shí)效應(yīng)，是眼睛過度疲勞所致。建議盡量不要在床上玩手機(jī)，若實(shí)在想玩，可將屏幕亮度調(diào)至最低。

多吃有益的蔬果

蘋果和番茄具有抗輻射作用，其中番茄含有的番茄紅素抗輻射效果良好。此外，日常應(yīng)多吃蔬菜，每天喝綠茶和菊花茶，夏天可多吃西瓜，這些都有助于保護(hù)眼睛。

保持正確的坐姿

無論是學(xué)習(xí)還是工作，都需保持正確姿勢，科學(xué)用眼。長時(shí)間用眼會使眼睛睫狀肌異常收縮，進(jìn)而導(dǎo)致近視。每工作一小時(shí)，應(yīng)休息幾分鐘，眺望遠(yuǎn)處或看看綠色植物，讓眼睛得到充分休息。

總之，通過控制用眼時(shí)間、養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣、合理飲食和保持正確坐姿等多方面措施，能有效防止近視度數(shù)加深。