月子能吃烏雞蓮藕嗎
月子期間能否吃烏雞蓮藕及做法
月子期間，飲食營養(yǎng)均衡至關(guān)重要。合理的飲食能讓產(chǎn)婦攝取充足營養(yǎng)，利于身體恢復；反之，飲食不當可能導致產(chǎn)婦產(chǎn)后身體恢復不良，甚至引發(fā)產(chǎn)后并發(fā)癥。有產(chǎn)婦詢問月子能否吃烏雞蓮藕，答案是可以的，產(chǎn)婦在月子期間能喝烏雞煲蓮藕湯。
烏雞和蓮藕的營養(yǎng)價值
- 烏雞營養(yǎng)價值極高，尤其對產(chǎn)后氣虛血虛有很好的益氣補血功效。它富含蛋白質(zhì)、維生素、多種氨基酸以及磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)元素，能促進產(chǎn)后傷口愈合和身體恢復，還可促進乳汁分泌，增強身體免疫力，減少月子疾病的發(fā)生。
- 蓮藕有不錯的補血斂血以及散瘀功效，能有效清除產(chǎn)婦子宮腔內(nèi)積存的淤血惡露，促使乳量更多分泌。其膳食纖維含量多，可加速胃腸道消化吸收。不過，蓮藕屬偏涼食物，建議產(chǎn)后一至兩周再食用。
烏雞煲蓮藕的制作
所需材料：烏雞一只（約3斤左右）、蓮藕約3斤、適量生姜和鹽等調(diào)味料。
制作方法：先將烏雞沖洗干凈切成小塊，把蓮藕和生姜去皮洗凈切塊，接著將烏雞、蓮藕和生姜片放入砂鍋中，大火燒開后轉(zhuǎn)中火煲一個小時，調(diào)味即可。
綜上所述，月子期間產(chǎn)婦可以食用烏雞煲蓮藕湯，它營養(yǎng)豐富，對產(chǎn)婦身體恢復和乳汁分泌有益，但要注意蓮藕食用的時間。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素無法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？