坐月子期間還需要做運(yùn)動(dòng)嗎
女性孕期及產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)相關(guān)問(wèn)題探討
孕期的艱難
女性懷孕期間十分不易，孕早期身體笨重，懷孕第十個(gè)月更是難熬。寶寶出生令人興奮，但此前很多母親拼命減肥，每天進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)。
坐月子期間是否運(yùn)動(dòng)的考量
合理膳食與停止減肥
寶寶出生后，寶媽需合理膳食，攝入有營(yíng)養(yǎng)的食物，以保證有充足奶水喂養(yǎng)寶寶。月子里應(yīng)停止減肥，多數(shù)母親會(huì)為嬰兒多吃多餐來(lái)維持身體所需營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，寶媽身體需要恢復(fù)，不建議大量運(yùn)動(dòng)。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)助身材恢復(fù)
很多母親產(chǎn)前身材苗條，產(chǎn)后想恢復(fù)火辣身材。但此時(shí)身體精力不足，無(wú)法承受大量運(yùn)動(dòng)。不過(guò)，適當(dāng)做一些簡(jiǎn)單、消耗體力少的運(yùn)動(dòng)，對(duì)產(chǎn)后身材恢復(fù)效果更好。
鍛煉會(huì)陰收縮能力
嬰兒出生后，許多母親會(huì)陰部松弛，影響夫妻生活和諧。分娩期間，寶媽可在少量運(yùn)動(dòng)的同時(shí)適當(dāng)鍛煉會(huì)陰收縮能力，盡可能讓會(huì)陰恢復(fù)到產(chǎn)前狀態(tài)，對(duì)未來(lái)夫妻生活有益。
結(jié)論
綜合來(lái)看，建議寶媽在坐月子期間適量運(yùn)動(dòng)。
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