訓(xùn)練寶寶整夜睡覺(jué)的方法探討

每個(gè)家長(zhǎng)都期望寶寶夜間能一覺(jué)到天亮，不影響大人休息，但實(shí)際上這很難實(shí)現(xiàn)。一般來(lái)說(shuō)，寶寶夜間或多或少會(huì)醒來(lái)，且睡得時(shí)間過(guò)長(zhǎng)對(duì)孩子也并非有益。

通常情況下，寶寶能連續(xù)睡6個(gè)小時(shí)已算不錯(cuò)，從晚9點(diǎn)到早6點(diǎn)整夜安睡的情況少之又少。嬰兒的睡眠規(guī)律與大人不同，他們想睡就睡、想玩就玩，睡累了便會(huì)醒來(lái)。

可行的哄睡方法

• 常見(jiàn)方式：吃著母乳入睡、抱著哄或者悠著孩子入眠，這些方法有時(shí)頗為管用。不過(guò)，當(dāng)孩子生病時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)不吃奶、咬奶頭且難以入睡的情況。
• 調(diào)整作息：依據(jù)“人白天睡覺(jué)少，晚上必然睡得香”的原理，讓孩子白天多玩耍，晚上睡眠時(shí)長(zhǎng)也會(huì)相應(yīng)增加。
• 睡前準(zhǔn)備：寶寶臨睡前，媽媽要讓其多吃些奶水，吃飽后睡眠質(zhì)量會(huì)更好。若中途寶寶醒來(lái)，可把把尿、抱著悠悠，助其再次入睡。同時(shí)，媽媽避免與寶寶對(duì)視，喂奶時(shí)燈光調(diào)暗，營(yíng)造適宜睡眠的氛圍。
• 搖籃曲哄睡：對(duì)于0 - 2歲的孩子，媽媽唱搖籃曲是個(gè)不錯(cuò)的哄睡辦法。搖籃曲具有催眠作用，好唱好學(xué)，孩子也愛(ài)聽(tīng)，能讓孩子慢慢進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

綜上所述，訓(xùn)練寶寶整夜睡覺(jué)雖有難度，但通過(guò)一些科學(xué)的方法和細(xì)心的照顧，能在一定程度上改善寶寶的睡眠情況。