感冒咳嗽早餐能吃什么
感冒咳嗽時的早餐選擇
感冒是常見病癥，感冒常伴隨咳嗽。癥狀較輕時無需吃藥，合理飲食就顯得尤為重要。大家都知道“早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少”的健康飲食原則。那么，感冒咳嗽時早餐能吃什么呢？以下為您推薦幾種合適的早餐粥。
百合銀耳粳米粥
材料：銀耳約10克、糯米約100克、鮮百合約60克、適量冰糖。做法：先將銀耳浸泡，再與浸泡好的糯米、鮮百合一起加入適量冰糖煮成粥。功效：此粥有清新心肺的功能。糯米可強化脾胃、補氣，銀耳能滋養(yǎng)胃和津液，百合能潤燥，適合發(fā)燒后的余熱未清、慢性咳嗽以及胃陰虛等癥狀。
糯米鯽魚粥
材料：鯽魚兩條、糯米約40克、適量生姜。做法：最好將鯽魚用紗布縫入袋中，與糯米一起煮，防止魚骨落入粥中。功效：糯米能補氣，緩解胃部不適，鯽魚對胃腸有益。此粥適合大病初愈者，尤其適用于脾虛、食欲不振、體重減輕等癥狀。
白果腐竹粥
材料：白果約10克、腐竹40 - 50克、糯米約100克。做法：將白果去除外殼，與腐竹、糯米一起煮成濃稠的粥。功效：可強化脾臟，有益肺部清熱。白果對肺有好處，能緩解哮喘、祛濕、補腎、鎮(zhèn)咳、解毒，腐竹是營養(yǎng)豐富的豆制品，此粥適合冠心病、高血壓、婦科病患者。
綜上所述，感冒咳嗽時，可根據(jù)自身癥狀選擇合適的早餐粥來調(diào)理身體。
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