腳外側(cè)扭傷了怎么辦
腳外側(cè)扭傷的應(yīng)對措施
在日常生活中，不經(jīng)意的舉動常造成身體傷害，腳扭傷是常見情況，很多人嘗試多種藥物后效果不佳，因此掌握補(bǔ)救措施很有必要。
判斷扭傷情況
腳外側(cè)扭傷后，需先判斷是嚴(yán)重骨折還是輕微軟組織扭傷。若只是軟組織損傷，危害相對較?。蝗羰枪钦?，應(yīng)進(jìn)行簡單固定，撥打120急救或讓家人送醫(yī)。在緊急情況下，可通過以下表現(xiàn)初步判斷是否骨折：扭腳時疼痛劇烈難以忍受，無法走路；骨折后會出現(xiàn)畸形，骨折端位移會改變患肢形態(tài)，主要表現(xiàn)為縮短、成角和延長。
扭傷后的處理方法
冰敷與熱敷
扭傷48小時內(nèi)冰敷可減輕疼痛、減少腫脹。24小時內(nèi)不宜用熱水洗腳或熱敷，因為受傷后腳部毛細(xì)血管破裂、皮下組織出血，此時熱敷會使血液流動加快，導(dǎo)致腳部更腫脹。
按摩
扭傷初始24小時內(nèi)，可輕輕按摩腫脹區(qū)域；24小時后，從腫脹區(qū)域中間開始向各個方向按壓。
休息
一般扭傷第二天疼痛和腫脹會比第一天更嚴(yán)重，早期活動會加劇疼痛，所以扭傷后一定要注意休息。
總之，腳外側(cè)扭傷后要準(zhǔn)確判斷傷情，并采取正確的處理措施，同時保證充足休息，以促進(jìn)恢復(fù)。
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