3歲寶寶覺(jué)少怎么回事

一般情況下，3歲寶寶包括午睡在內(nèi)，一天的睡眠時(shí)間為12到14小時(shí)。若睡眠長(zhǎng)時(shí)間不足，會(huì)導(dǎo)致寶寶注意力不集中，甚至影響其發(fā)育。當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶覺(jué)少，要注意觀察其身體是否有不舒服。以下是3歲寶寶覺(jué)少的常見(jiàn)原因及解決辦法：

睡前玩得瘋狂

若寶寶睡前玩得過(guò)于興奮，晚上就難以入睡。這時(shí)可慢慢跟寶寶聊天，進(jìn)行收拾玩具等輕松活動(dòng)，多抱抱寶寶，且白天多陪伴，能讓寶寶晚上更容易入睡。

缺乏安全感

寶寶可能因沒(méi)有安全感而覺(jué)少。爸爸可用搖椅哄寶寶睡覺(jué)，讓寶寶睡在溫暖的棉被里。不同寶寶有不同精神狀態(tài)和體質(zhì)，精力旺盛的孩子，適當(dāng)改善睡眠、增加睡眠次數(shù)，有利于其生長(zhǎng)，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在熟睡時(shí)分泌。

營(yíng)養(yǎng)或鈣不足

多數(shù)情況下，寶寶睡眠時(shí)間減少、不愛(ài)入睡，可能是營(yíng)養(yǎng)提供不足或體內(nèi)鈣不足，也可能與睡前過(guò)于激動(dòng)、睡眠環(huán)境不夠安靜有關(guān)。建議將房間內(nèi)燈光調(diào)暗。

害怕周?chē)h(huán)境

寶寶可能因不安心、害怕周?chē)h(huán)境而難以入睡。睡前可給寶寶洗熱水澡，試著陪寶寶早睡覺(jué)，若其難以入睡，可陪在身邊講故事或輕輕撫摸。同時(shí)改變生活方式，白天多陪寶寶玩，做些體育運(yùn)動(dòng)，讓寶寶感覺(jué)疲憊，晚上更易入睡。

3歲寶寶覺(jué)少可能由多種原因?qū)е?，家長(zhǎng)需細(xì)心觀察并采取相應(yīng)措施改善寶寶睡眠。