血糖71怎么辦
高血糖防治全解析
中老年人鍛煉與飲食建議
隨著年齡增長(zhǎng)，不少人出現(xiàn)三高癥狀。因此，中老年人更需適當(dāng)鍛煉，鍛煉可增強(qiáng)抵抗力，降低患病幾率。同時(shí)，養(yǎng)成規(guī)律飲食習(xí)慣也有益，切記不可暴飲暴食，否則易導(dǎo)致消化不良。
血糖7.1的應(yīng)對(duì)方法
大家都知道血糖有標(biāo)準(zhǔn)值，高血糖危害大。運(yùn)動(dòng)降糖是直接有效的方法，如散步、打太極拳、上樓梯、騎自行車、爬山、打乒乓球等。飲食上要控制食量，每餐吃七八分飽，定時(shí)定量，可少食多餐，避免飽一頓餓一頓。此外，部分水果、蔬菜、雜糧也有降糖作用。
高血糖的成因
不良生活習(xí)慣和環(huán)境可能導(dǎo)致血糖升高。很多年輕人愛(ài)吃肯德基等快餐，不愛(ài)吃蔬菜水果，長(zhǎng)期如此易使血糖偏高。另外，冠心病等疾病與高血糖緊密相關(guān)。確診高血糖后，應(yīng)查明病因，對(duì)癥治療，做好預(yù)防和治療工作。
高血糖的預(yù)防措施
高血糖危險(xiǎn)，大家要定期測(cè)血糖，尤其是中老年人。預(yù)防高血糖要從當(dāng)下做起，選擇適合自己年齡段的運(yùn)動(dòng)，飲食上少吃甜食，多吃水果和蔬菜。控制好血糖，能降低風(fēng)險(xiǎn)。
結(jié)論：高血糖危害大，需從鍛煉、飲食、監(jiān)測(cè)等多方面做好預(yù)防和應(yīng)對(duì)工作，控制好血糖水平。
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