社交功能障礙：現(xiàn)狀、應(yīng)對(duì)方法及成因

社交功能障礙是現(xiàn)代社會(huì)中較為常見(jiàn)的問(wèn)題，嚴(yán)重阻礙了人們的交際能力。對(duì)于年輕人而言，患上社交功能障礙會(huì)影響其交流、工作和學(xué)習(xí)，嚴(yán)重時(shí)甚至可能導(dǎo)致抑郁癥。當(dāng)前人們壓力較大，電子產(chǎn)品廣泛普及，使得許多人在很多時(shí)候會(huì)逃避社交。

應(yīng)對(duì)社交功能障礙的方法

• 悅納自己樹(shù)立自信：很多社交緊張者是因不悅納自己、缺乏自信所致，所以要先在心里接受和悅納自己，樹(shù)立自我信心。
• 勿對(duì)自己要求過(guò)高：過(guò)度追求完美、對(duì)自己要求苛刻，容易患得患失，過(guò)于在意他人看法，進(jìn)而迷失自我。應(yīng)接受自身現(xiàn)狀，不必在意他人眼光。
• 別太在意身體反應(yīng)：緊張常伴隨身體不適，依據(jù)強(qiáng)化理論，若過(guò)于在意，會(huì)使緊張加劇。
• 勇敢地去面對(duì)：有緊張現(xiàn)象的人在社交場(chǎng)合常表現(xiàn)出逃避心理，害怕出丑而不敢面對(duì)。但逃避無(wú)法消除緊張，反而會(huì)讓人自責(zé)，導(dǎo)致下次更緊張，且不可能逃避一輩子。

社交功能障礙的成因

• 恐懼心理：與他人交往時(shí)，會(huì)不由自主地手足無(wú)措、語(yǔ)無(wú)倫次，嚴(yán)重者甚至害怕見(jiàn)人。
• 自卑心理：在社會(huì)交往中，想象失敗的體驗(yàn)較多，缺乏自信，自我否定，缺乏交往的勇氣和信心。
• 害羞心理：在社會(huì)交往中過(guò)多約束自己的言行，無(wú)法充分表達(dá)思想感情，阻礙人際關(guān)系正常發(fā)展。
• 封閉心理：把真實(shí)思想、情感掩飾起來(lái)，試圖與人保持嚴(yán)格距離。
• 自傲心理：不切實(shí)際地高估自己，在他人面前盛氣凌人、自以為是，使交往對(duì)方感到難堪、緊張、窘迫，導(dǎo)致交往困難。

社交功能障礙在年輕人中較為常見(jiàn)，由于手機(jī)電腦普及，部分人常宅在家中，不愿與外人交流，形成惡性循環(huán)。建議患者勇敢走出家門，提升自我，增強(qiáng)自信，克服自卑心理，最大程度接受自己。

結(jié)論：了解社交功能障礙的現(xiàn)狀、成因及應(yīng)對(duì)方法，有助于年輕人更好地克服這一問(wèn)題，提升社交能力。