久坐胯骨疼相關(guān)問(wèn)題解析

近期有上班一族向小編咨詢(xún)，長(zhǎng)時(shí)間久坐后胯骨位置會(huì)隱隱作痛，十分擔(dān)心卻不知原因。接下來(lái)為大家詳細(xì)說(shuō)明。

久坐胯骨疼的原因

胯骨痛的成因多樣，可能是踝關(guān)節(jié)滑膜炎，也可能是長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)過(guò)度勞累所致，長(zhǎng)期缺鈣也會(huì)引發(fā)胯骨疼。而久坐導(dǎo)致的胯骨疼，通常是腰椎疾病引發(fā)的坐骨神經(jīng)痛。建議到專(zhuān)科醫(yī)院骨科做腰椎CT檢查確診。

坐骨神經(jīng)痛的應(yīng)對(duì)方法

• 不睡軟床墊：坐骨神經(jīng)痛患者不宜睡軟床，軟床會(huì)加重腰椎負(fù)重，硬板床利于脊柱復(fù)位，可緩解疼痛。
• 不穿高跟鞋：患者應(yīng)避免穿高跟鞋，選擇有氣墊的平底鞋，讓腳跟低于腳尖，有助于糾正脊柱姿勢(shì)。
• 不提重物：不能搬重物，尤其要避免蹲下拿起重物的姿勢(shì)，以防加重腰部肌肉負(fù)荷，引發(fā)神經(jīng)炎。
• 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：不要因疼痛臥床不起，這不利于恢復(fù)，還可能導(dǎo)致肌肉萎縮、病情加重。可適當(dāng)鍛煉，但避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
• 注意腰部保暖：腰部受涼會(huì)引發(fā)神經(jīng)炎癥，加劇腰腿疼痛。市面上有專(zhuān)為坐骨神經(jīng)病人設(shè)計(jì)的加熱腰帶，可嘗試使用。

重視坐骨神經(jīng)痛

坐骨神經(jīng)痛已成為上班族常見(jiàn)疾病，患病人數(shù)逐年上升。若忽視癥狀，病情會(huì)加重，嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致癱瘓。身體不適時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整治療。

結(jié)論：了解久坐胯骨疼的原因及坐骨神經(jīng)痛的應(yīng)對(duì)方法，上班族應(yīng)重視自身健康，及時(shí)處理不適癥狀。