老是感冒流鼻涕的應(yīng)對(duì)方法及相關(guān)建議

季節(jié)提醒與保暖建議

隨著冬季臨近，早晚氣溫明顯降低，從室外回來(lái)時(shí)甚至?xí)杏X(jué)鼻子有鼻涕。此時(shí)需注意保暖，回家后喝杯熱茶暖身，可降低感冒幾率。但部分人因抵抗力低仍易感冒流鼻涕，在戶外十分難受。

老是感冒流鼻涕的解決辦法

• 衣物消毒：家中有人感冒時(shí)，用熱水清洗衣服、床單被套等，可殺滅病菌。
• 減少糖攝入：研究表明，食用100g糖后，吞噬細(xì)胞在5小時(shí)內(nèi)對(duì)細(xì)菌的吞噬能力會(huì)下降，因此要減少糖攝入，給免疫系統(tǒng)發(fā)揮作用的機(jī)會(huì)。
• 保證睡眠：每天睡眠不足7小時(shí)，患感冒的幾率會(huì)升高3倍，缺乏睡眠會(huì)影響免疫系統(tǒng)功能。
• 鼻子保暖：鼻子溫度相對(duì)較低，抵抗力易下降，需做好保暖工作。
• 避免傳染：與感冒患者近距離接觸易被傳染，看到有人流鼻涕、打噴嚏，應(yīng)盡早換座位；若無(wú)法換座，要及時(shí)開窗通風(fēng)。
• 正確洗手：手部臟污時(shí)，單純消毒無(wú)法完全殺菌，回家后應(yīng)用肥皂洗手。
• 鹽的預(yù)防作用：鹽能阻止細(xì)菌在鼻腔停留，可有效預(yù)防感冒。
• 補(bǔ)充維生素：缺乏維生素會(huì)增加患感冒的風(fēng)險(xiǎn)，可選擇易被身體吸收的維生素品種進(jìn)行補(bǔ)充。

老是感冒是否要吃藥

患感冒不可濫用退熱藥，也不要輕易輸液。原則是能吃藥不打針，能打針不輸液。除慢性病患者、年老體弱者外，中青年及身體狀況較好者感冒一般無(wú)需輸液，注意多喝水、保證休息，在醫(yī)生指導(dǎo)下按時(shí)服藥，身體可較快恢復(fù)。

增強(qiáng)抵抗力建議

老是感冒流鼻涕是缺乏鍛煉、抵抗力低下的表現(xiàn)。應(yīng)多鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，每晚用熱水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，早睡早起，天冷時(shí)注意保暖，身體健康才是最重要的。

結(jié)論：應(yīng)對(duì)老是感冒流鼻涕的情況，需從多方面入手，包括生活習(xí)慣、飲食、防護(hù)等，以增強(qiáng)抵抗力，減少感冒發(fā)生。