全身水腫的原因及消除方法

全身水腫的原因

在日常生活中，很多上班族晚上加班很晚才回家，吃飯時間不規(guī)律，有時八九點(diǎn)才吃晚飯，且晚飯后會大量飲水，因?yàn)榘滋烀β禌]時間喝水。然而，水喝多易造成水腫，很多人早上起床會發(fā)現(xiàn)全身水腫。以下是導(dǎo)致全身水腫的具體原因：

• 血液循環(huán)不暢：體內(nèi)多余的廢水、毒素不能及時排出，水分滯留在微血管內(nèi)，甚至回滲到皮膚中，產(chǎn)生膨脹浮腫現(xiàn)象。這類水腫常見于習(xí)慣睡前大量喝水、長期站立、久坐不動、熬夜以及天生血液循環(huán)代謝差的人。
• 日常飲食不當(dāng)：屬于營養(yǎng)失調(diào)性水腫。飲食中鹽分、油脂攝入過多，會影響身體內(nèi)水分、毒素的排泄，導(dǎo)致脂肪囤積；單一的飲食結(jié)構(gòu)使食物攝取營養(yǎng)不均衡，人體缺少某些利于代謝的礦物質(zhì)和微量元素，加重水腫現(xiàn)象。
• 女性生理因素：女人體質(zhì)天生易水腫，當(dāng)女性內(nèi)分泌失調(diào)、荷爾蒙分泌異常時，會阻礙身體排出多余水分。例如胰島素、腎上腺皮質(zhì)酮，以及雌性荷爾蒙孕酮和雌二醇分泌過多會誘發(fā)水腫型肥胖。此外，濫用藥物如避孕藥和止痛藥會改變體內(nèi)荷爾蒙水平，阻礙水分排出，提高水腫型肥胖發(fā)生率。

消除水腫的方法

• 穴位按壓：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重復(fù)3次。因氣血、經(jīng)絡(luò)交錯復(fù)雜，臉上、身上形成許多穴點(diǎn)，反映氣血運(yùn)行順暢與否，經(jīng)常刺激按壓這些穴點(diǎn)可改善臟腑功能，消除浮腫。
• 喝黑咖啡：吃完早飯后，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時后，臉部浮腫會消失。黑咖啡含有的咖啡因有排水利尿、加速消耗身體熱量的作用，對眼部浮腫效果尤佳。
• 喝薏仁水：薏仁有加速代謝和排水利尿的效果，每天早晚堅(jiān)持喝一杯薏仁水，第二天臉部水腫會減輕。
• 減少酒精攝入：酒精是導(dǎo)致女性臉部浮腫和皮膚松弛的原因之一，且酒精熱量高，一杯小啤酒熱量達(dá)100卡。

綜上所述，全身水腫可能由血液循環(huán)不暢、飲食不當(dāng)、女性生理因素等導(dǎo)致，發(fā)生水腫現(xiàn)象應(yīng)及時消除，以免影響形象，若身體無大礙可不必過于擔(dān)憂。