兒童偏胖問(wèn)題解析

兒童偏胖現(xiàn)狀

肥胖是由先天性遺傳與后天生活習(xí)慣共同作用的表現(xiàn)癥狀。隨著生活水平提高，兒童飲食結(jié)構(gòu)改善、食物攝入多樣化，兒童肥胖癥較為普遍。

兒童偏胖怎么辦

如今肥胖兒童增多，大多是因飲食無(wú)節(jié)制，過(guò)多食用甜食、油膩、過(guò)咸、高熱量高脂肪及煙熏食品。家長(zhǎng)為孩子選減肥方法時(shí)不能盲目，要根據(jù)肥胖原因選擇。對(duì)于飲食營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致的肥胖兒童，一般采用控制飲食量加運(yùn)動(dòng)的方式，以控制體重增長(zhǎng)為目標(biāo)。部分兒童因飲食習(xí)慣不好致胖，如不吃早餐、晚餐豐盛且吃宵夜、邊吃邊玩、飯前吃零食等。

兒童偏胖的原因

能量攝入大于消耗

肥胖孩子通常食欲好，吃得多身體越胖，胰島素抵抗現(xiàn)象越嚴(yán)重。為降低血糖，身體分泌更多胰島素，孩子更想吃，形成惡性循環(huán)。對(duì)此，應(yīng)采取少量多餐，將全天總能量分4 - 5份，減輕胰腺負(fù)擔(dān)。有些孩子因進(jìn)餐次數(shù)少（一天兩頓），饑餓時(shí)攝入能量多于消耗，這種情況也需避免。

吃飯速度過(guò)快

正常進(jìn)餐10 - 15分鐘后大腦才接收吃飯信號(hào)。吃飯快會(huì)導(dǎo)致雖已吃飽卻沒(méi)感覺(jué)，不知不覺(jué)多吃。且進(jìn)食快咀嚼不細(xì)致，加重胃腸消化負(fù)擔(dān)。要教育孩子細(xì)嚼慢咽，將進(jìn)餐時(shí)間延長(zhǎng)至15分鐘左右。家長(zhǎng)可將葷菜切小塊，教孩子用筷子夾菜，減少每次進(jìn)餐量。對(duì)不配合控制進(jìn)食量的孩子，可將一餐食物盛在分餐盤(pán)，吃完即止。

兒童偏胖的危害及應(yīng)對(duì)

孩子檢查偏胖需減肥，因肥胖可能引發(fā)高血壓、高血糖等。除遺傳因素，飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量、作息習(xí)慣等也會(huì)致胖。有肥胖癥遺傳史的人從小要注意飲食結(jié)構(gòu)，控制食物攝入量。肥胖易引發(fā)高血脂、高血糖、高血壓等多種疾病。

綜上所述，兒童偏胖受多種因素影響，家長(zhǎng)需根據(jù)具體原因采取合理措施幫助孩子控制體重，以降低肥胖帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)。