孩子身高相關(guān)問題及長高食物推薦

孩子體檢離標(biāo)準(zhǔn)身高差一厘米的應(yīng)對辦法

在社會中，身高較高的人在找工作、找對象等方面往往具有一定優(yōu)勢，因此家長普遍關(guān)注孩子的身高。當(dāng)孩子體檢時離標(biāo)準(zhǔn)身高差一厘米，若孩子平時吃奶、睡覺、大便正常，身高體重稍低通常無需過度擔(dān)憂。若孩子喝奶粉，可考慮更換奶粉。每個孩子存在個體差異，只要神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育良好，就不必過于緊張。此時可給孩子進(jìn)行母乳加輔食喂養(yǎng)，讓孩子適量曬太陽、補(bǔ)鈣，并逐步增加輔食量。

有助于孩子長高的食物

• 牛奶：富含制造骨骼的鈣，且易被成長期孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證長高，但身體缺鈣肯定長不高。每天喝3杯牛奶可攝取成長期必需的鈣質(zhì)。
• 雞蛋：是易獲取的高蛋白食物。蛋清含豐富蛋白質(zhì)，利于孩子成長。成長期孩子無需擔(dān)心蛋黃中的膽固醇，每天吃1 - 2個雞蛋較合適。
• 黑大豆：是公認(rèn)的高蛋白食物，蛋白質(zhì)含量更高，有利于孩子成長。可在做米飯時加入，也可磨成豆?jié){飲用。
• 沙丁魚：富含蛋白質(zhì)和鈣，其中的鈣比其他海藻類的植物性鈣更易消化吸收，對孩子成長有幫助。鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨帶肉的海鮮類也是不錯的選擇。若銀魚做菜食用量有限，可磨成粉與牛奶一起喝。
• 菠菜：富含鐵和鈣。很多孩子不喜歡吃，可切成細(xì)絲炒飯或加在紫菜包飯里。

總體而言，如果孩子在吃奶、睡覺等方面正常，體檢離標(biāo)準(zhǔn)身高差一厘米一般無大礙。家長若希望孩子長高，可幫助孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，孩子較大時還可讓其多運(yùn)動鍛煉。