兒童早餐粥做法及其他適合兒童的早餐推薦

兒童早餐的重要性

早餐對(duì)兒童健康至關(guān)重要，是不可或缺的一餐。如今人們工作繁忙，很多家長(zhǎng)會(huì)帶孩子出去吃早餐，但這樣既費(fèi)錢又難以保證飲食健康。其實(shí)生活中有不少簡(jiǎn)單美味的早餐粥，家長(zhǎng)可以嘗試學(xué)習(xí)制作。

兒童早餐粥做法

材料

雞蛋1個(gè)、火腿1片、食用油少許、鹽適量、雞精少許、胡椒粉少許、蔥花少許、熟花生碎適量、大米粥適量。

做法步驟

1. 準(zhǔn)備所需材料。
2. 雞蛋加入少許鹽打散。
3. 平底鍋加入少許油燒熱，倒入雞蛋液。
4. 把雞蛋攤熟后，切成絲。
5. 將火腿切成絲，入鍋內(nèi)煸炒一下盛出備用。
6. 大米粥倒入鍋內(nèi)煮開(kāi)。
7. 加入雞蛋絲和火腿絲。
8. 煮開(kāi)后，加入適量的鹽和雞精。
9. 煮至鹽溶化后裝碗，裝碗后撒上花生碎、胡椒粉和蔥花即可食用。

其他適合兒童的早餐

雞肉青菜粥

準(zhǔn)備材料：適量精鹽、雞胸脯碎肉、青菜、兩個(gè)鵪鶉蛋、粳米。做法：先將粳米洗凈，雞胸脯肉剁成肉泥，鍋加油，將雞肉泥翻炒至熟透后放入粳米粥中煮開(kāi)，出鍋前加精鹽調(diào)味，最后撒上青菜末即可。

白菜粥

準(zhǔn)備材料：大白菜、生姜、粳米、豬油、味精、鹽。做法：把大白菜洗凈切成粗絲，生姜洗凈切絲，粳米洗凈浸泡30分鐘后瀝干水分。鍋加豬油燒熱，放入生姜絲和白菜翻炒后盛出。鍋內(nèi)加適量清水，放入粳米，大火燒開(kāi)后改小火煮成粥，加入炒白菜條，再加味精和鹽攪拌均勻即可。

結(jié)論

雖然在外就餐省事，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高。為保障兒童健康成長(zhǎng)，家長(zhǎng)自己動(dòng)手做早餐，既能提高廚藝，又能讓孩子吃得更健康。生活中還有很多制作早餐粥的方法，家長(zhǎng)可嘗試學(xué)習(xí)。