解決孩子賴床問題及合理安排6歲前兒童作息時(shí)間

孩子賴床問題及解決辦法

賴床在小孩中較為常見，尤其是冬天，大人有時(shí)都會賴床，自制力較差的小孩更易如此。有些孩子賴床嚴(yán)重，媽媽怎么叫都不起來，甚至?xí)l(fā)脾氣，這成了部分媽媽的難題。以下是解決孩子賴床問題的辦法：

• 大人做榜樣：從小給孩子樹立早睡早起的概念，家長要以身作則，若家長愛睡懶覺，孩子很可能有樣學(xué)樣。
• 鬧鐘法則：多設(shè)置幾個(gè)鬧鐘，提早10分鐘開始響。
• 培養(yǎng)自力更生意識：讓孩子養(yǎng)成鬧鐘響就起床的習(xí)慣，而非依賴家人叫醒。事先與孩子溝通好，偶爾上學(xué)遲到也無妨，遲到帶來的丟臉感能讓孩子長教訓(xùn)。
• 小伙伴起床法則：若附近有同齡伙伴，可讓他們約好一起上學(xué)，伙伴能成為孩子起床的動力。
• 制定合理作息時(shí)間：晚上到點(diǎn)就讓孩子睡覺，晚睡易導(dǎo)致早上賴床，養(yǎng)成生物鐘后，早上自然會醒。

如何合理安排6歲前小孩子的作息生活時(shí)間

6歲學(xué)齡前兒童一天生活內(nèi)容包括學(xué)習(xí)、適當(dāng)勞動、運(yùn)動、三餐、睡眠與休息。合理安排時(shí)間關(guān)系到孩子學(xué)習(xí)效率與身體健康。在孩子進(jìn)入小學(xué)前，作息時(shí)間應(yīng)與小學(xué)上學(xué)時(shí)間吻合，以便盡早適應(yīng)小學(xué)生活。

父母制作時(shí)間表前，要先了解孩子未來要上的小學(xué)的上學(xué)放學(xué)時(shí)間，據(jù)此確定孩子睡覺與起床時(shí)間，保證孩子每天至少有九個(gè)小時(shí)的作息時(shí)間。低年級小朋友需保證每天十至十一小時(shí)的睡眠時(shí)間，高年級小學(xué)生睡足九至十小時(shí)比較合適。找出孩子生活規(guī)律后，再著手設(shè)計(jì)每日作息表。孩子作息表制定后，父母的日常生活安排，如上班、購物、做家務(wù)等，也應(yīng)以孩子的作息時(shí)間為基準(zhǔn)。

只要堅(jiān)持運(yùn)用上述方法，讓孩子養(yǎng)成準(zhǔn)時(shí)起床的好習(xí)慣，孩子就不會老是叫不起床。孩子賴床主要是因?yàn)闆]有養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，而合理的作息安排是提高生活效率的重要因素，媽媽可依據(jù)孩子想法安排作息表。

結(jié)論：解決孩子賴床問題需多方面努力，合理安排作息時(shí)間對孩子成長至關(guān)重要。