兒童智商相關(guān)知識及提高智商的食物

智商概述

智商，全稱為智力商數(shù)，是判斷人的智力高低的重要指標(biāo)。智商測驗一般包含常識、算術(shù)等十一個項目，起源于1904年的法國，該數(shù)值用于判斷大腦工作能力，而非測試知識多少。

不同智商分?jǐn)?shù)對應(yīng)的智力水平（200分制）

• 90 - 110分：屬正常智力范圍
• 120 - 140分：為聰明人
• 140分以上：稱天才
• 70分以下：智力低下
  • 50 - 70分：屬愚笨
  • 25 - 50分：為癡呆
  • 0 - 25分：為白癡

不同人群的智商情況

一般人的智商在85 - 115之間，人類智商平均值是100，兒童智商正常不低于70，且智商隨寶寶成長會發(fā)生改變。

提高寶寶智商的五種食物

1. 不飽和脂肪酸：對腦細(xì)胞和神經(jīng)發(fā)育極為重要。富含亞油酸、亞麻酸的食物如核桃等堅果類。
2. 卵磷脂：是構(gòu)成腦神經(jīng)組織、腦脊髓的主要成分，消化后在大腦合成膽堿，可加快神經(jīng)傳遞、思維速度，增強(qiáng)記憶力。富含食物有蛋黃、大豆、豬腦、豬肝、小麥胚芽、蘑菇及花生、芝麻和核桃。
3. 蛋白質(zhì)：是腦細(xì)胞主要成分之一，供給不足會影響腦細(xì)胞新陳代謝，阻礙嬰兒智力發(fā)育。富含食物有魚、肉、動物內(nèi)臟、牛奶和奶制品。
4. 鐵與鋅：鐵方面，大腦活動依賴氧氣供給，富含鐵的食物有肝臟、蛋類、動物血及菠菜等；鋅是人體分布最廣泛、細(xì)胞內(nèi)最豐富的必需微量元素，富含鋅的食物有牡蠣、動物肝臟、花生、魚、蛋、奶、肉及水果等。
5. 維生素BCE：維生素類能使大腦將食物營養(yǎng)轉(zhuǎn)化為智力活動能量。富含維生素B族的食物有牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等；富含維生素C的食物有蘋果、鮮棗、橘子、西紅柿、蘿卜汁、土豆、甘薯、草莓以及菠蘿等新鮮蔬菜水果；富含維生素E的食物在豆類、蛋類和植物油中廣泛存在。

綜上所述，兒童智商正常不低于70且隨成長變化，家長可在不同階段為寶寶提供不同環(huán)境和養(yǎng)分以促進(jìn)其智力發(fā)展。