小孩子快速生長階段的營養(yǎng)補充及注意事項

孩子在成長早期存在幾個關(guān)鍵發(fā)育階段，此期間充足的營養(yǎng)攝入至關(guān)重要，否則會影響身體發(fā)育，對身高和智力發(fā)展也會產(chǎn)生不利影響。以下為您介紹小孩子長得快時應(yīng)補充的營養(yǎng)物質(zhì)以及給孩子補充營養(yǎng)的注意事項。

小孩子長得快補充什么

孩子生長發(fā)育速度較快時，對鈣和蛋白質(zhì)的需求量大幅增加。建議多給孩子提供高鈣且蛋白質(zhì)豐富的食物，如魚、蝦、瘦肉、蛋類等。若寶寶有缺鈣表現(xiàn)，需進行補鈣，但最好先去醫(yī)院檢查后再進行。

給孩子補充營養(yǎng)的注意事項

• 維生素片不可替代果蔬：體內(nèi)缺乏維生素的寶寶，不應(yīng)過度依賴維生素片，應(yīng)多吃綠色天然食品，尤其是新鮮果蔬。純天然果蔬富含人體必需的各種維生素，其營養(yǎng)供給遠優(yōu)于維生素片，所以寶寶應(yīng)多吃蔬菜水果保證維生素攝取。
• 碳酸鈣奶不如新鮮牛奶：兩歲以前寶寶可吃鈣片，兩周歲后應(yīng)從新鮮牛奶中獲取鈣質(zhì)。每天喝400 - 500毫升牛奶能滿足寶寶每日鈣需求。純鮮牛奶含鈣率高于一般牛奶，而碳酸鈣屬金屬鈣，不適合給寶寶補鈣，因此寶寶應(yīng)多喝新鮮純牛奶。
• 為寶寶選擇合適的零食：部分父母認為不能給寶寶吃零食，除正常進食外不提供零食。實際上，零食有好壞之分，合適的零食能為寶寶提供充足營養(yǎng)和能量，選擇得當可促進寶寶健康成長。
• 為寶貝進行每日的合理膳食搭配：研究表明，孩子所需能量高于成年人，所以寶貝每日營養(yǎng)膳食搭配很重要。正常膳食搭配可參考：每日吃兩個雞蛋、一杯鮮牛奶、兩個水果，并適當增加其他營養(yǎng)物質(zhì)，以滿足寶貝能量和熱量需求。

給孩子補充營養(yǎng)物質(zhì)需定時定量并長期堅持才會有效果。補充前最好去醫(yī)院做微量元素檢測，確定寶寶缺乏某種物質(zhì)再進行補充，避免盲目補充。

結(jié)論：孩子快速生長階段的營養(yǎng)補充需科學(xué)合理，綜合考慮各類營養(yǎng)物質(zhì)的攝入及補充方式，并結(jié)合專業(yè)檢測，才能保障孩子健康成長。