孩子骨骼發(fā)育相關(guān)知識(shí)

怎樣促進(jìn)骨骼發(fā)育

孩子的發(fā)育狀況受先天和后天因素共同影響，在成長(zhǎng)過(guò)程中，飲食對(duì)骨骼發(fā)育至關(guān)重要。以下是促進(jìn)骨骼發(fā)育的方法：

• 健康的飲食：營(yíng)養(yǎng)是身體生長(zhǎng)的首要因素，每天要保證蛋白質(zhì)和鈣的攝入量。像魚、蝦、豆制品中有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，牛奶、海帶等是含鈣、磷豐富的食物。另外，多曬太陽(yáng)有助于鈣質(zhì)吸收。要盡量少吃零食，碳酸類飲料會(huì)使體內(nèi)鈣磷失調(diào)，青少年尤其要少喝。早餐一定要吃，早上可多喝牛奶。
• 充足睡眠：科學(xué)證明，人的身體長(zhǎng)高時(shí)間為每天晚上10點(diǎn)到2點(diǎn)之間，錯(cuò)過(guò)這段時(shí)間不利于長(zhǎng)高。
• 適量運(yùn)動(dòng)：足球、籃球等有跳起動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)非常有助于長(zhǎng)高，青少年上學(xué)時(shí)的廣播體操伸展運(yùn)動(dòng)可讓身體伸展開來(lái)。不過(guò)要健康增高，運(yùn)動(dòng)不宜過(guò)量，適當(dāng)即可。平常有空伸展身體也有利于健康。

骨骼發(fā)育不良的原因

• 同床睡會(huì)導(dǎo)致斜頸：孩子和媽媽同床睡時(shí)，若長(zhǎng)時(shí)間自然地面向媽媽一側(cè)入睡，可能導(dǎo)致寶寶斜頸。
• 牽手走導(dǎo)致肘脫臼：寶寶學(xué)走路時(shí)，爸媽若總是牽一側(cè)的手或太過(guò)用力，可能導(dǎo)致孩子橈骨小頭半脫位。領(lǐng)著孩子走時(shí)，最好左右手交換、輕輕領(lǐng)小手。
• 早走路導(dǎo)致O型腿：有些爸媽在寶寶還沒準(zhǔn)備好時(shí)就早早鍛煉其站立、行走，這可能導(dǎo)致孩子O型腿和X型腿。
• 坐時(shí)背部凸小包很正常：寶寶坐下時(shí)后背凸起小鼓包，這是正常的椎骨的棘突，較瘦小的孩子更易顯現(xiàn)。一周歲以內(nèi)的幼兒剛學(xué)會(huì)坐，背部肌肉不發(fā)達(dá)，坐起時(shí)易含胸、駝背，彎腰時(shí)后背會(huì)有一節(jié)一節(jié)的脊椎棘突隆起，隨著孩子年齡增長(zhǎng)和脊柱發(fā)育，這些表現(xiàn)會(huì)慢慢消失，爸媽無(wú)需擔(dān)心。

總結(jié)

可以通過(guò)健康飲食、充足睡眠和適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)孩子骨骼發(fā)育，愛運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子好處多。發(fā)育不良的情況在孩子睡覺及日常生活中可能有所體現(xiàn)，媽媽要留意這些問題。