小孩神經(jīng)發(fā)育的飲食與注意事項(xiàng)

神經(jīng)發(fā)育是否正常對(duì)人體健康至關(guān)重要，若神經(jīng)發(fā)育異常，往往會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果。在孩子神經(jīng)發(fā)育的重要階段，家長(zhǎng)可通過(guò)飲食調(diào)理促進(jìn)孩子神經(jīng)發(fā)育。以下為您介紹有助于小孩神經(jīng)發(fā)育的食物及相關(guān)注意事項(xiàng)。

飲食建議

1. 及時(shí)補(bǔ)充糖類(lèi)：腦組織本身不能貯存葡萄糖，只能利用血液提供的葡萄糖產(chǎn)生能量，腦消耗的葡萄糖量很大，幾乎占人體血液中葡萄糖含量的2／3。因此，經(jīng)常用腦的兒童應(yīng)適當(dāng)多吃含糖類(lèi)的食物，當(dāng)大腦疲勞時(shí)可吃些點(diǎn)心或課間加餐。
2. 多攝入蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是構(gòu)成神經(jīng)細(xì)胞和神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞的重要成分，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)將促進(jìn)細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育。在組成蛋白質(zhì)的氨基酸中，亮氨酸的缺乏可導(dǎo)致大腦發(fā)育不全；色氨酸、酪氨酸可轉(zhuǎn)化為神經(jīng)遞質(zhì)，對(duì)人腦的思維活動(dòng)有重要幫助；谷氨酸能解除氨對(duì)腦的毒害，對(duì)保護(hù)腦組織起到很大作用。
3. 多吃富含卵磷脂和維生素B的食物：腦組織脂類(lèi)的含量比任何器官都多，包括卵磷脂、膽固醇、糖脂、神經(jīng)磷脂等，其中以卵磷脂含量最多，需求量也最大。因此，兒童宜多吃大豆制品、禽蛋、牛奶、牛肉等卵磷脂含量高的食物。

其他注意要點(diǎn)

1. 培養(yǎng)良好習(xí)慣：孩子越小動(dòng)力定型越容易建立，訓(xùn)練幼兒從小養(yǎng)成良好的行為方式和生活習(xí)慣會(huì)受益終生。若生活不規(guī)律打亂已建立的良好動(dòng)力定型，不僅易養(yǎng)成多種不好的習(xí)慣，還會(huì)增加孩子神經(jīng)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，影響身體健康。
2. 大腦發(fā)育特點(diǎn)：孩子出生后大腦發(fā)育迅速，7歲時(shí)腦重已接近成人，同時(shí)神經(jīng)細(xì)胞的功能不斷成熟、完善并日益復(fù)雜化，為幼兒與外界聯(lián)系及高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)的發(fā)展提供了物質(zhì)基礎(chǔ)，也為幼兒早期智力開(kāi)發(fā)提供了有利條件。
3. 注意力特點(diǎn)：幼兒精力分散，不易集中，特別容易被一些突發(fā)的新鮮事物所轉(zhuǎn)移，年齡越小表現(xiàn)越突出。

家長(zhǎng)應(yīng)給孩子適當(dāng)補(bǔ)充糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、維生素等，以有效防止小孩神經(jīng)發(fā)育異常，同時(shí)留意孩子發(fā)育情況，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行調(diào)整和治療。

結(jié)論：關(guān)注小孩神經(jīng)發(fā)育，從飲食和生活習(xí)慣等多方面入手，有助于孩子健康成長(zhǎng)。