小孩陽(yáng)虛體質(zhì)的表現(xiàn)與調(diào)理方法

小孩陽(yáng)虛體質(zhì)概述

陽(yáng)虛不僅在大人中常見(jiàn)，小孩也會(huì)出現(xiàn)。陽(yáng)虛的人通常怕冷、身心俱疲，嚴(yán)重影響健康。家長(zhǎng)需重視孩子陽(yáng)虛問(wèn)題，早發(fā)現(xiàn)早治療，避免影響孩子健康成長(zhǎng)。因此，了解小孩陽(yáng)虛體質(zhì)的表現(xiàn)和調(diào)理方法很有必要。

小孩陽(yáng)虛體質(zhì)的表現(xiàn)

• 畏寒怕冷，四肢不溫：這是陽(yáng)虛最主要的癥狀。陽(yáng)氣如同自然界的太陽(yáng)，陽(yáng)氣不足，內(nèi)環(huán)境就會(huì)處于“寒冷”狀態(tài)。
• 完谷不化：指大便中夾雜未消化食物。古人將食物消化比喻成把生米煮成熟飯，胃是煮飯的鍋?zhàn)樱?yáng)氣是煮飯的火，陽(yáng)氣不足，食物就無(wú)法很好地“腐熟”（消化），而直接從腸道排出。
• 精神不振：陽(yáng)氣不足，細(xì)胞的生命活動(dòng)衰退，表現(xiàn)為萎靡懶動(dòng)。
• 舌淡而胖，或有齒痕：體內(nèi)水分的消耗與代謝取決于陽(yáng)氣的蒸騰作用。陽(yáng)氣衰微，對(duì)水液蒸騰消耗不足，多余水分蓄積體內(nèi)，導(dǎo)致舌體胖大，受牙齒擠壓出現(xiàn)齒痕。

小孩陽(yáng)虛體質(zhì)的調(diào)理方法

1. 精神調(diào)養(yǎng)：陽(yáng)氣不足的人常情緒不佳，如肝陽(yáng)虛者善恐、心陽(yáng)虛者善悲。要善于調(diào)節(jié)感情，消除或減少不良情緒的影響。
2. 環(huán)境調(diào)攝：陽(yáng)虛體質(zhì)的人適應(yīng)寒暑變化能力差，稍轉(zhuǎn)涼就覺(jué)冷不可受。冬季要“避寒就溫”，春夏注意培補(bǔ)陽(yáng)氣。
3. 體育鍛煉：“動(dòng)則生陽(yáng)”，陽(yáng)虛體質(zhì)之人要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬堅(jiān)持不懈，每天1 - 2次。具體項(xiàng)目依體力強(qiáng)弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等，也可常作日光浴、空氣浴，強(qiáng)壯衛(wèi)陽(yáng)。氣功方面，堅(jiān)持做強(qiáng)壯功、站樁功、保健功、長(zhǎng)壽功。
4. 飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)多食有壯陽(yáng)作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)，以壯人體之陽(yáng)，最為有效。

家長(zhǎng)若發(fā)現(xiàn)孩子有陽(yáng)虛情況，要及時(shí)采取應(yīng)對(duì)措施，可讓孩子多參加體育鍛煉、多曬太陽(yáng)，有助于改善陽(yáng)虛體質(zhì)。