12歲小孩提高免疫力及免疫系統(tǒng)作用介紹

免疫系統(tǒng)概述

免疫系統(tǒng)是人體最重要的八大身體系統(tǒng)之一，負(fù)責(zé)維護(hù)身體的健康。它能防止細(xì)菌入侵身體造成破壞，還可預(yù)防一些癌癥疾病的發(fā)生。若患上重大疾病，往往是免疫系統(tǒng)出現(xiàn)了問題。

12歲小孩提高免疫力的方法

• 補充水分：水是人類必需品，能保持黏膜濕潤，是抵擋細(xì)菌的重要防線。80磅（約36公斤）以下的孩子，一天應(yīng)喝的水量是每10磅體重對應(yīng)250毫升（即體重18公斤的孩子每天該喝1000毫升的水）。普通孩子應(yīng)喝1000 - 1200毫升，成年人以1500毫升左右為佳。
• 加強營養(yǎng)：可增強小兒抗病能力。小兒剛斷奶時，要選擇營養(yǎng)豐富、葷素搭配、容易消化的食物，如肉、魚、蛋、豆類和新鮮蔬菜等。開始應(yīng)喂?fàn)€飯、軟飯，菜要切碎、魚要去刺。飲食要定時，除一日三餐外，可適當(dāng)加1 - 2次餅干、豆?jié){、牛奶、水果等。
• 多運動鍛煉：讓孩子多接觸陽光、新鮮空氣和冷水。對于七、八個月大的嬰兒，多爬是最好的鍛煉方法；幼兒需進(jìn)行適量的全面鍛煉，每天運動一個半小時為宜，經(jīng)常曬太陽可預(yù)防佝僂病。經(jīng)常接觸冷水，能促進(jìn)幼兒體溫調(diào)節(jié)的反應(yīng)性，增強機體適應(yīng)天氣變化的能力。
• 保證充足睡眠：兩三個月大的孩子，睡眠時間每天不低于十二個小時。孩子睡眠好，對大腦發(fā)育和免疫力提升都很關(guān)鍵，一般兒童睡眠時間不要低于9個小時。另外，傳染病流行期間，盡量不帶孩子去公共場所，以減少感染機會。

免疫系統(tǒng)的作用

• 防御：防止病原微生物侵入，抵抗傳染性疾病。
• 清潔：不斷清除新陳代謝產(chǎn)物，保持體內(nèi)凈化更新，確保機體組織和細(xì)胞的純潔。
• 監(jiān)視：及時識別和清除染色體畸變或基因突變的細(xì)胞，防止癌瘤的發(fā)生。

結(jié)論：身體健康與免疫系統(tǒng)好壞密切相關(guān)，日常生活中可通過鍛煉加強整體素質(zhì)，進(jìn)而增強免疫系統(tǒng)。