孩子身高相關(guān)問題解析

孩子身高引發(fā)家長擔(dān)憂

孩子到一定年齡，部分家長開始發(fā)愁自家孩子身高不如同齡孩子。孩子身高問題成為一些家長的困擾之一。

提高孩子身高的方法

飲食方面

• 注重營養(yǎng)，蛋白質(zhì)在兒童生長發(fā)育中很重要，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天一杯乳制品是增高秘訣。
• 鋅是身高增長關(guān)鍵因素，多攝入相關(guān)食物可預(yù)防因鋅缺乏造成的身材矮小。易吸收的含鋅類食物主要是動物性食物，如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。

運(yùn)動方面

運(yùn)動是刺激長高的有效方法，青少年應(yīng)多參加輕巧、伸展的運(yùn)動，如跳繩、吊單杠、游泳和各種球類活動。一次運(yùn)動不少于30分鐘，一周不應(yīng)少于3次，而像舉重這種“負(fù)重”運(yùn)動不適宜。

睡眠方面

“能睡的娃娃長個兒”有科學(xué)依據(jù)，生長激素分泌高峰在熟睡時，夜間生長激素分泌是白天的三倍。孩子睡后，從晚上9時起分泌逐漸增加，夜里12時左右達(dá)高峰，早晨5時以后逐漸下降。若孩子因上網(wǎng)等經(jīng)常遲睡，生長激素分泌受影響，一二年后身高會明顯低于早睡孩子。

父母對孩子身高的遺傳貢獻(xiàn)率

父母對于孩子身高的遺傳貢獻(xiàn)率基本一致，各占50%。

增高產(chǎn)品需謹(jǐn)慎

現(xiàn)在很多人身高繼續(xù)提高，市面上增高產(chǎn)品多樣，如增高機(jī)、增高食品、增高鞋等，但部分產(chǎn)品對人體危害大。面臨“增高”誘惑，首要考慮健康。

結(jié)論：孩子身高受飲食、運(yùn)動、睡眠、遺傳等多種因素影響，面對增高產(chǎn)品要謹(jǐn)慎選擇，保障孩子健康成長。