孩子缺鐵缺鋅的補充方法

小孩子正處于長身體階段，缺乏某種營養(yǎng)元素易導致身體出現(xiàn)問題。寶寶生長發(fā)育所需營養(yǎng)全面，部分孩子易缺鐵，部分易缺鋅。以下介紹孩子缺鐵缺鋅的補充方法。

補鐵方法

對于母乳寶寶，6個月后需考慮補鐵。母乳含鐵量低，寶寶體內存儲的鐵在6個月后幾乎消耗完，不及時補充易患缺鐵性貧血。一般寶寶6個月體檢時會驗血，若血紅蛋白偏低，醫(yī)生通常會開專門補鐵劑快速補鐵；若指標正常，6個月寶寶開始添加輔食，可從膳食中補鐵。

• 食物補鐵方向：首選動物肝臟、動物血、瘦肉，動物中的鐵比植物中的鐵更易被身體吸收。
• 若寶寶不喜歡肝臟和動物血的味道，可多吃瘦肉、牛肉。
• 富含維生素C的蔬菜水果可促進鐵吸收，飯后可給寶寶吃西柚、橙子、獼猴桃等水果。

補鋅方法

一般母乳喂養(yǎng)的寶寶缺鋅概率低，因母乳含鋅量較高，通常無需特意補充。判斷寶寶是否缺鋅需結合臨床癥狀，若寶寶出現(xiàn)生長發(fā)育慢、食欲不佳、口腔潰瘍、免疫下降等異常情況，補充鋅后有明顯改善，可判斷之前可能缺鋅。

當寶寶有上述癥狀時，建議先去醫(yī)院咨詢醫(yī)生是否需要補鋅。寶寶一段時間出汗多、頻繁拉肚子可能導致鋅流失，可適當補鋅。例如OK兩歲多時食欲不振，咨詢醫(yī)生后適量補鋅情況好轉。

鋅是人體代謝和免疫功能不可或缺的物質，海鮮、紅肉（豬、牛）、雞蛋、牛奶、豆類、堅果等食物鋅含量豐富，且動物蛋白質能促進鋅在人體中的利用，推薦多食用。

家長應及時觀察孩子情況，一旦發(fā)現(xiàn)缺鐵或缺鋅，需立即采取措施。本文介紹的補鐵和補鋅方法簡單可行，值得一試。