孕婦臨盆緊張應(yīng)對及產(chǎn)前準(zhǔn)備

孕婦臨盆緊張現(xiàn)象

臨近生產(chǎn)，女性往往會愈發(fā)緊張，這是每位孕婦都難以避免的心理現(xiàn)象。初產(chǎn)婦由于缺乏經(jīng)驗，在緊張情緒流露和害怕心理活動方面表現(xiàn)得更為明顯。

應(yīng)對生孩子害怕緊張的妙招

1. 長知識，懂得多，就不會害怕：定期參加產(chǎn)科門診安排的孕教課程，學(xué)習(xí)從懷孕早期到分娩后各階段知識，重點掌握產(chǎn)兆識別、產(chǎn)前準(zhǔn)備、分娩過程和新生兒護(hù)理等內(nèi)容，了解透徹后能減輕恐懼。
2. 預(yù)體驗，早熟悉，沒理由害怕：親身體驗是緩解分娩恐懼的有效方法。若建檔醫(yī)院有“分娩預(yù)演”“模擬產(chǎn)房”等特殊孕教課程，孕婦不應(yīng)錯過。
3. 學(xué)方法，會應(yīng)對，才不會害怕：對于怕疼不敢順產(chǎn)的孕婦，需學(xué)習(xí)緩解分娩疼痛的方法，如拉瑪澤呼吸法、自由體位、分娩球使用、穴位按摩等，學(xué)會應(yīng)對宮縮疼痛可減少對分娩的害怕。
4. 常傾訴，說出來，不會那么害怕：學(xué)會宣泄和傾訴，在緊張不安時向孩兒爸說出害怕的事，或許能獲得合理疏導(dǎo)和溫暖安慰。
5. 定心念，我能行，有什么可怕：害怕時自我催眠“我是女人，我能生孩子”，借助信念的力量克服恐懼。

生產(chǎn)前的準(zhǔn)備物品

• 現(xiàn)金、醫(yī)保卡。
• 孕產(chǎn)婦健康手冊或歷次產(chǎn)前檢查病歷記錄（在定期產(chǎn)檢醫(yī)院生產(chǎn)，醫(yī)院可能已有）。
• 產(chǎn)婦喜愛的小零食、果汁飲料（順產(chǎn)時補充體力）、紅塘（產(chǎn)后用）。
• 媽媽用品：軟毛牙刷、牙膏（或漱口水）、梳子、肥皂、臉盆、衛(wèi)生紙、產(chǎn)婦衛(wèi)生巾、吸管、杯子、大小毛巾若干、產(chǎn)婦帽兩個、哺乳胸罩兩三個、束腹帶一個、吸奶器、拖鞋、開襟睡衣兩三套、出院服裝一套。

每個孕婦臨盆時都會有害怕緊張情緒，關(guān)鍵是給自己信心，克服害怕心理，并結(jié)合上述五個方法，相信孕媽都能勇敢迎接寶寶到來。