3歲寶寶應(yīng)該會(huì)做些什么
三歲寶寶成長(zhǎng)指南：能力發(fā)展與飲食建議
一、3歲寶寶應(yīng)該會(huì)做的事情
- 自主進(jìn)食：3歲孩子能夠自己端碗，用勺子吃喜歡的食物，并且已具備選擇食物的能力。
- 自理大小便：基本學(xué)會(huì)擦屁股，這是上幼兒園前的必備技能。
- 自我打理：會(huì)穿衣、褲、鞋、帽，能簡(jiǎn)單照顧自己，放手讓孩子做，表現(xiàn)可能不遜色于大人。
- 日常洗漱：會(huì)洗手、洗臉、洗腳、刷牙以及簡(jiǎn)單洗澡。
- 交流互動(dòng)：能和小孩、大人進(jìn)行基本交流，如禮讓比自己小的孩子、追逐比自己大的孩子、向大人提要求等。
- 簡(jiǎn)單家務(wù)：會(huì)掃地、拖地、擦灰，雖不如大人干凈，但可在指導(dǎo)下完成；會(huì)收拾整理自己的玩具，還能自己喝水。
二、三歲寶寶的適宜食物
| 營(yíng)養(yǎng)素 | 每日供給量 | 主要來(lái)源 | 作用 |
|---|---|---|---|
| 蛋白質(zhì) | 35 - 40克 | 肉、蛋、魚、豆類及各種谷物類 | 構(gòu)成人體細(xì)胞和組織的基本成份 |
| 脂肪 | 30 - 40克 | 動(dòng)植物油、乳類、蛋黃、肉類和魚類 | 提供熱量，調(diào)節(jié)體溫，保護(hù)神經(jīng)及體內(nèi)器官，促進(jìn)維生素吸收 |
| 碳水化合物 | 140 - 170克 | 谷類、豆類、食糖、蔬菜、水果 | 提供人體活動(dòng)和生長(zhǎng)發(fā)育所需熱能 |
| 礦物質(zhì)（鈣） | 600毫克 | 奶類、蛋類、魚類、豆類及蔬菜 | 是寶寶骨骼和牙齒生長(zhǎng)的主要原料 |
| 礦物質(zhì)（鐵） | 10毫克左右 | 無(wú)明確說(shuō)明 | 人體造血的主要原料 |
綜上所述，3歲寶寶應(yīng)掌握基本生活技能，同時(shí)在飲食上需保證各類營(yíng)養(yǎng)素的攝入，以滿足其成長(zhǎng)需求。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？