關(guān)于自卑：表現(xiàn)、消除方法及正確認(rèn)知

自卑是正常情緒

很多人認(rèn)為自卑是不好的表現(xiàn)，但其實(shí)它是一種正常且常見(jiàn)的情緒，許多人都有自卑的方面，只要不過(guò)分影響生活即可。若自卑強(qiáng)烈到影響正常生活，就需改變這種狀態(tài)。

消除心理自卑感的方法

1. 正確地歸因：不能因一次失敗就認(rèn)定自己能力不行，失敗原因可能是多方面的，不一定是能力不足。
2. 自我鼓勵(lì)：做事前要有勇氣，堅(jiān)信自己能干好，具體施行時(shí)考慮可能遇到的困難，即便失敗也因有心理準(zhǔn)備而避免心理失調(diào)，善于用表?yè)P(yáng)與肯定樹(shù)立自信心。
3. 多照鏡子：專家表示照鏡子能給人信心，早上筆直站在鏡子前，看著自己眼睛，微笑告訴自己“你看上去真棒”，或想開(kāi)心的事，體會(huì)與心靈對(duì)話的感覺(jué)。
4. 正確認(rèn)識(shí)自己：多發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)處，樹(shù)立自信心，理性面對(duì)失敗和挫折，大志不改，挖掘自身潛能、利用特點(diǎn)，大膽嘗試、勇于拼搏。

孩子自卑的表現(xiàn)

1. 無(wú)緣故情緒低落：孩子常無(wú)緣無(wú)故郁郁寡歡，可能是自卑心理使然。
2. 過(guò)度怕羞：兒童（特別是女童）略有怕羞正常，但怕羞過(guò)度，如不敢面對(duì)小朋友唱歌、不愿拋頭露面、不敢接觸生人等，可能內(nèi)心有強(qiáng)烈自卑情緒。
3. 拒絕交朋結(jié)友：正常兒童喜歡與同齡人交往、看重友誼，而具自卑心理的孩子大多對(duì)交朋友興趣索然或視為“洪水猛獸”。
4. 過(guò)分追求表?yè)P(yáng)：自卑兒童雖自感“低人一等”，卻反常地比正常孩子更追求家長(zhǎng)和教師的表?yè)P(yáng)，可能采用不誠(chéng)實(shí)、不適當(dāng)?shù)姆绞?，如弄虛作假、考試作弊等?/span>

正確看待自卑

我們可以有自卑情緒，但不要只有自卑，也不要陷入自卑泥淖，適度自卑有好處，能讓人變得更好。自卑可通過(guò)鍛煉和心理暗示改變，要相信每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的，積極暗示對(duì)克服自卑有很大好處。

結(jié)論：自卑是常見(jiàn)情緒，有其表現(xiàn)和消除方法，我們應(yīng)正確看待并積極應(yīng)對(duì)自卑。