孩子長高及腿長相關(guān)問題解析

擁有大長腿、良好身材是很多人的夢想，孩子成長階段，父母十分關(guān)注其身高問題。身高一部分由遺傳決定，另一部分受后天因素影響。下面來了解如何讓孩子腿長長和長高。

怎么讓孩子腿長長

1. 莫錯過生長快速期：研究表明，絕大多數(shù)中國漢族兒童身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長最快年齡在11 - 13歲之間，男童為13 - 15歲之間。家長應(yīng)格外注意孩子生長快速期的營養(yǎng)、運(yùn)動等問題。
2. 應(yīng)注重營養(yǎng)補(bǔ)充：營養(yǎng)是兒童體格生長關(guān)鍵。體格正常生長所需能量、蛋白質(zhì)和氨基酸，主要由肉、蛋、豆及豆類食物供給。骨的形成需要足夠量鈣、磷及微量錳和鐵。鈣攝入不足及維生素D缺乏會造成骨礦化不足，維生素A缺乏使骨變短變厚，維生素C缺乏使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆，這些都會影響骨生長。

怎么樣能讓孩子長高

1. 骨齡檢測找出孩子矮小原因：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究顯示，影響孩子生長因素眾多，家長肉眼難準(zhǔn)確判斷孩子矮小、長得慢的真正原因。通過骨齡檢測可清晰了解孩子目前生長發(fā)育情況：骺軟骨未完全閉合，孩子還有長高希望；骨骺已閉合，則難以長高。參考骨齡檢測結(jié)果結(jié)合孩子近期生長發(fā)育情況，專家能較準(zhǔn)確找到孩子矮小、生長緩慢的原因。
2. 充足的營養(yǎng)保證：家長要為孩子提供足夠鈣質(zhì)助其骨骼生長。牛奶是理想鈣質(zhì)來源，每天最好保證500ml左右；豆汁、蝦皮及各種蔬菜也含較多鈣。各種維生素和微量元素對促進(jìn)生長發(fā)育至關(guān)重要，尤其是鋅元素，應(yīng)讓孩子多吃新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品，適當(dāng)吃堅果類食物，以提供充分維生素和微量元素。

綜上所述，想讓孩子有完美身高，平時飲食要讓孩子多吃新鮮水果和蔬菜，同時注意多加鍛煉。