兒童健康隨訪與運(yùn)動(dòng)健康方法介紹

孩子出生后或大病出院后，相關(guān)人員通常會(huì)對(duì)其進(jìn)行健康隨訪，以此了解孩子近期身體狀況或術(shù)后恢復(fù)情況。下面我們來具體了解兒童健康隨訪形式以及有助于孩子保持健康的運(yùn)動(dòng)方法。

兒童健康隨訪形式

以對(duì)外傷性窒息患兒的隨訪為例，會(huì)使用癥狀自評(píng)量表（SCL - 90）、艾森克個(gè)性測(cè)量問卷（EPQ），于外傷窒息后1周、6周、10周、16周、34周對(duì)44例外傷性窒息患兒的心理健康狀況進(jìn)行跟蹤調(diào)查，精神創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）按CCMD - 2 - R標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行診斷。

有助于孩子保持健康的運(yùn)動(dòng)方法

• 長跑：長跑利于少年兒童生長發(fā)育。國內(nèi)外專家研究顯示，經(jīng)過一年長跑訓(xùn)練的少年兒童，身體發(fā)育正常，身高、體重增長高于一般少年兒童。不過，因少年兒童身體發(fā)育未成熟，各器官功能較薄弱，長跑時(shí)要注意負(fù)荷適當(dāng)，控制強(qiáng)度，量力安排運(yùn)動(dòng)量。
• 立正：實(shí)踐表明，少年兒童堅(jiān)持“立正”訓(xùn)練，對(duì)矯正“O”型腿和“X”型腿效果顯著。具體做法為全身保持正規(guī)立正姿勢(shì)，上提丹田氣?！癘”型腿者兩腳并緊，兩膝關(guān)節(jié)盡力相靠，必要時(shí)可用彈性適當(dāng)?shù)南鹌г趦上リP(guān)節(jié)上增加內(nèi)靠力量；“X”型腿者兩膝關(guān)節(jié)并緊，兩腳跟盡力內(nèi)靠。每天進(jìn)行2次或多次，每次堅(jiān)持20分鐘。
• 乒乓球：眼睛疲勞是近視的重要成因。打乒乓球時(shí)，雙眼需緊盯穿梭往來、忽遠(yuǎn)忽近、旋轉(zhuǎn)多變的快速來球，使眼球不斷運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，提高眼神經(jīng)功能，從而消除或減輕眼睛疲勞，起到預(yù)防近視的作用。
• 彈跳：專家認(rèn)為有氧健身運(yùn)動(dòng)都有健腦作用，其中彈跳運(yùn)動(dòng)最佳，如跳繩、踢毽子、跳橡皮筋、舞蹈等，能為大腦提供充足能量，激發(fā)大腦活力。

綜上所述，家長應(yīng)培養(yǎng)孩子運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，長期鍛煉可提高孩子免疫力，讓孩子更健康。