孩子積食問題及飲食注意事項

孩子積食癥狀及應(yīng)對需求

孩子成長到一定階段，易出現(xiàn)積食癥狀，且這些癥狀在不知不覺中影響孩子身體健康。很多家長因?qū)⒆由眢w狀況了解不足，不知如何應(yīng)對孩子積食問題。

孩子積食快速消食方法

1. 飲食療法：一日三餐適量“欠”一點(diǎn)，選擇清淡蔬菜、易消化的米粥、面湯、面條等，避免油炸、膨化食品，少吃或不吃肉類，可適當(dāng)吃魚蝦。
2. 運(yùn)動消食：堅持戶外活動，天冷時選太陽好風(fēng)輕時，每天活動半小時到一小時。
3. 飯后散步：飯后溫和散步半小時到一小時。
4. 按捏療法：一是捏脊，讓患兒面孔朝下平臥，家長用拇指、食指和中指捏其脊柱兩側(cè)，隨捏隨按，由下而上再從上而下，捏3 - 5遍，每晚一次；二是揉中脘，胸中與肚臍連線二分之一處即中脘穴位，家長用手掌根旋轉(zhuǎn)按揉，每日兩次。

孩子飲食注意事項

1. 營養(yǎng)補(bǔ)充適度：孩子身體需要營養(yǎng)，但過量補(bǔ)充無益，應(yīng)先去醫(yī)院檢查孩子缺什么再進(jìn)行補(bǔ)充。
2. 按時就餐：不按時就餐、餓了才吃飯易損害胃，削弱人體抵抗力。食物在胃內(nèi)停留約四五個小時，饑餓時胃內(nèi)食物排空，胃黏膜會被胃液“自我消化”，易引發(fā)胃炎和消化道潰瘍。
3. 零食控制：大多數(shù)孩子難抵零食誘惑，過量吃零食影響食欲，妨礙正餐攝入。提倡食用自然食物，如堅果類或五谷雜糧類零食，少吃油炸食品、香精含量高的零食。

孩子在飲食方面進(jìn)行科學(xué)管理、養(yǎng)成良好習(xí)慣，有助于其健康成長和身心健康發(fā)展，家長多了解相關(guān)知識十分有用。