寶寶成長與體質(zhì)問題

看著寶寶一天天成長，是每位家長最高興的事。但在寶寶成長過程中，咳嗽、感冒、發(fā)燒等情況難以避免，部分寶寶還特別容易生病，通常認(rèn)為這是小孩子體質(zhì)差所致。

小孩子體質(zhì)差的原因

1. 缺乏維生素以及微量元素：缺乏維生素A、維生素D和鐵、鋅、鈣等微量元素，會導(dǎo)致寶寶抵抗力下降、營養(yǎng)不良。
2. 不良的習(xí)慣：寶寶日常不良習(xí)慣會影響體質(zhì)，如不漱口、不刷牙的孩子易嗓子發(fā)炎；喜歡抱著奶瓶睡覺或睡前吃東西的寶寶易誘發(fā)感冒。
3. 環(huán)境不良：如今環(huán)境污染嚴(yán)重，寶寶被動吸煙或吸入大氣污染空氣，會影響肺部換氣功能。

小孩體質(zhì)差吃什么好

提高孩子體質(zhì)需從飲食和鍛煉兩方面入手。飲食上，家長每周應(yīng)給孩子熬骨頭湯，可加蓮藕、玉米、土豆、海帶等配菜，玉米作為粗糧有助于孩子消化系統(tǒng)，可防止肚子脹氣。一日三餐要葷素搭配，孩子不僅要吃肉，還需吃蔬菜以補(bǔ)充豐富維生素，彌補(bǔ)肉類營養(yǎng)的不足。

鍛煉對孩子體質(zhì)的作用

父母不應(yīng)怕孩子受傷而將其關(guān)在家中，應(yīng)讓孩子接觸外界、運(yùn)動玩耍。踢足球、打籃球、乒乓球等運(yùn)動，既能強(qiáng)身健體，又能幫助孩子學(xué)會交往技能。家長休息時可帶孩子運(yùn)動，運(yùn)動還能增加孩子飯量。

總體而言，孩子體質(zhì)差很大程度與日常作息有關(guān)，家長要注意孩子飲食，避免吃沒營養(yǎng)食物，保證營養(yǎng)均衡，同時讓孩子多運(yùn)動，飲食與運(yùn)動搭配才能提高孩子體質(zhì)。