生長(zhǎng)期孩子負(fù)重與身高相關(guān)問題解析

孩子運(yùn)動(dòng)與家長(zhǎng)擔(dān)憂

很多孩子尤其是男孩子喜歡運(yùn)動(dòng)，男孩的運(yùn)動(dòng)種類多樣。但家長(zhǎng)會(huì)擔(dān)心一些負(fù)重運(yùn)動(dòng)影響孩子發(fā)育，不過又不想阻擋孩子的愛好，媽媽們往往暗自擔(dān)憂。那么，生長(zhǎng)期的孩子負(fù)重是否影響長(zhǎng)高呢？

生長(zhǎng)期孩子負(fù)重對(duì)長(zhǎng)高的影響

一般情況下，適當(dāng)?shù)呢?fù)重運(yùn)動(dòng)如力量鍛煉，不會(huì)影響身高生長(zhǎng)，還能增加手臂力量和鍛煉腹肌。同時(shí)，通過打籃球、跳遠(yuǎn)、游泳、體操、舞蹈等伸展腿部肌肉的運(yùn)動(dòng)方式有助于增加身高。不過，如果長(zhǎng)期進(jìn)行超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)則對(duì)身體不好，建議每周進(jìn)行兩到三次負(fù)重運(yùn)動(dòng)。在日常飲食方面，要保證營(yíng)養(yǎng)攝入充足，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白食物，少吃辛辣刺激食物，每天保持充足睡眠，避免過度勞累。

影響身高的因素

• 家族性身高矮?。盒『⑸砀甙〉脑蚩赡軄碜愿改?。通常小孩身高與父母平均身高有關(guān)，若父母身高特別矮小，很難期望子女身高很高。
• 體質(zhì)性發(fā)育遲滯：這類小孩不僅身高矮小，還常伴有青春期延遲，在學(xué)校多坐前排。由于較晚進(jìn)入青春期，骨齡落后實(shí)際年齡，當(dāng)大多數(shù)人青春期結(jié)束、生長(zhǎng)板愈合后，他們才正值青春期仍在生長(zhǎng)，最終身高與一般成人無異。
• 骨骼發(fā)育異常：小孩外觀上有上下身比例不均的情形，一般可分為軟骨發(fā)育異?；蜷L(zhǎng)骨發(fā)育異常等。
• 代謝產(chǎn)物堆積：小孩因體內(nèi)缺乏某種關(guān)鍵酵素，新陳代謝無法正常循環(huán)，導(dǎo)致代謝產(chǎn)物在身體各處堆積，如黏多糖寶寶。
• 精神社會(huì)身高矮?。翰涣技彝キh(huán)境造成兒童心理長(zhǎng)期創(chuàng)傷，如同身體疾病一樣會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。這類小孩身體檢查與正常人無異，但生長(zhǎng)曲線會(huì)偏離。

總結(jié)

媽媽們不必過于擔(dān)心孩子適當(dāng)?shù)呢?fù)重運(yùn)動(dòng)有害處，一般不會(huì)對(duì)發(fā)育產(chǎn)生影響，只要不是長(zhǎng)期進(jìn)行即可。影響孩子發(fā)育的因素眾多，并非僅與負(fù)重有關(guān)。