7到8歲孩子不吃飯的原因及解決食譜

孩子不吃飯讓媽媽苦惱

孩子長(zhǎng)大后在吃飯方面往往讓媽媽們頭疼，尤其挑食不愛(ài)吃菜。對(duì)于孩子不想吃飯的問(wèn)題，需先判斷是孩子主觀不想吃，還是其他因素導(dǎo)致。下面來(lái)了解7到8歲孩子不吃飯的原因。

7到8歲孩子不吃飯的原因及解決辦法

• 胃腸道減負(fù)：節(jié)制飲食，避免給孩子吃油炸食物和過(guò)多甜冷飲品如冰激凌，以保護(hù)消化酶含量和功能，維護(hù)食欲。
• 注意補(bǔ)水：要讓孩子主動(dòng)喝水，不能等口渴才喝，含糖或含乳飲品并非補(bǔ)水佳選。
• 加強(qiáng)飲食衛(wèi)生：保證孩子食物新鮮安全，不吃放置久的食物。教育孩子勤洗手，餐具用開水消毒。
• 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多給孩子吃含維生素和微量元素鋅的食物，如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。

讓孩子食欲大開的食譜

蝦皮紫菜蛋湯

材料：蝦皮、紫菜、雞蛋一個(gè)、香菜、姜、精鹽、香油、蔥花少許。做法：洗凈蝦皮，紫菜撕小塊，香菜洗凈切段，打散雞蛋；用姜末熗鍋，炒蝦皮后加水，燒開淋入雞蛋液，放入紫菜、香菜，再加香油、精鹽、蔥花即可。

木瓜鯉魚湯

材料：木瓜、鯉魚、紅棗、料酒、姜。做法：鯉魚刮鱗、去鰓及內(nèi)臟后洗凈瀝干；木瓜切塊，紅棗去核。鍋內(nèi)倒油六成熱，放姜片煸香，煎鯉魚至兩面微黃熄火。砂鍋內(nèi)加清湯燒沸，放入鯉魚、木瓜塊、紅棗、料酒，小火煲2小時(shí)加鹽。

總結(jié)

7到8歲孩子不吃飯?jiān)蚨鄻?，可能是挑食，也可能是腸胃受涼等。媽媽們要注意孩子日常飲食，多提供新鮮有營(yíng)養(yǎng)食物，還可在食物造型上創(chuàng)新。