4 - 6歲孩子的奶粉選擇與飲食建議

4 - 6歲孩子奶粉選擇

度過嬰兒期，孩子慢慢長大，會說話會走路，父母相對輕松些，但孩子生長時期營養(yǎng)攝取仍很重要。對于4 - 6歲孩子喝什么奶粉，若喝奶粉可選擇學(xué)齡前兒童奶粉。6歲孩子最好以喝鮮奶為主，在中國多數(shù)家庭家長會選牛奶而非奶粉。不過6歲孩子也能喝奶粉，市面上有適合學(xué)齡前兒童的配方奶粉，按國產(chǎn)奶粉分段為4段，適合3 - 6歲孩子。其實寶寶1歲后，無特殊原因能正常喝牛奶的，沒必要刻意選配方奶，1歲以內(nèi)寶寶可用配方奶替代母乳。

4 - 6歲寶寶的飲食

保證奶豆制品的攝入

隨著寶寶成長，奶不再是每日主要食物，但因?qū)殞毠趋牢窗l(fā)育成熟且處于生長階段，每日對鈣需求量大，約800毫克/天。奶是鈣的優(yōu)良來源，應(yīng)列入寶寶每日食譜，每日飲用300 - 600毫升牛奶可保證學(xué)齡前寶寶鈣攝入量達(dá)適宜水平。大豆含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、B族維生素，為提高寶寶蛋白質(zhì)攝入量，避免過多攝入肉類的不利影響，建議學(xué)齡前寶寶每日吃25克大豆或豆制品。

烹調(diào)要清淡、少細(xì)鹽，少喝高糖飲料

學(xué)齡前寶寶消化系統(tǒng)敏感，為避免干擾寶寶對食物自然味道的判斷，養(yǎng)成不挑食、不偏食的飲食習(xí)慣，家長烹調(diào)加工食物應(yīng)清淡、少鹽，每日用25 - 30克油，不使用刺激性調(diào)味品，保持食物原汁原味。學(xué)齡前寶寶每日飲水量應(yīng)保持在1000 - 1200毫升，以白開水為主，少喝高糖飲料。過多飲用高糖飲料會影響寶寶食欲，引起肥胖，導(dǎo)致齲齒，不利于寶寶健康。

這個階段孩子飲食尤為重要，是成長關(guān)鍵時期，各種營養(yǎng)攝取關(guān)系到孩子能否茁壯成長，不必拘泥于選擇何種學(xué)齡奶粉，均衡飲食能提供孩子所需營養(yǎng)，防止寶寶挑食。