夏季防曬指南：選對(duì)防曬霜，呵護(hù)肌膚健康

夏天來(lái)臨，年輕女性除了要面對(duì)酷熱天氣，更擔(dān)心防曬問(wèn)題。盡管夏季曬黑后，經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天可能會(huì)白回來(lái)，但吸收的黑色素一定程度上不可逆，長(zhǎng)期積累會(huì)使皮膚暗沉。所以，怕曬黑的女孩子，即便偷懶也不能忽視防曬工作。那么，面對(duì)市面上琳瑯滿目的防曬霜，日常該如何選擇呢？

日常防曬防曬霜選擇建議

• 一般環(huán)境下，普通類型皮膚：防曬品以SPF8至12為宜。
• 皮膚白皙者：用SPF30的防曬霜。
• 對(duì)光過(guò)敏的人：選擇SPF值在12至20之間的產(chǎn)品。
• 上班族（僅上下班接觸陽(yáng)光）：防曬指數(shù)在15以下即可。
• 戶外活動(dòng)旅游者：推薦使用SPF20左右的防曬品。
• 高原烈日下活動(dòng)或海灘游泳：宜選用SPF30的防曬品。
• 戶外游泳：宜選擇防水的防曬護(hù)膚品，但除游泳外應(yīng)少用。

如何分辨防曬霜的防曬能力

SPF（Sun Protection Factor）

SPF是防曬指數(shù)的英文縮寫(xiě)，反映防曬護(hù)膚產(chǎn)品對(duì)紫外線防護(hù)能力大小。SPF指數(shù)越高，對(duì)皮膚的保護(hù)能力越大。對(duì)亞洲人而言，一般皮膚在陽(yáng)光下15分鐘會(huì)被曬紅，SPF1為基本單位，表示使用該產(chǎn)品可隔離紫外線15分鐘，SPF后面的數(shù)字是倍數(shù)，如SPF10意味著可隔離紫外線150分鐘（15分鐘×10倍）。

PA（Protection UVA）

PA代表防曬產(chǎn)品對(duì)UVA（波長(zhǎng)為320 - 420nm的紫外線）的防護(hù)效果。PA保護(hù)程度分為PA+、PA++、PA+++，“+”越多，防止UVA的效果越好，有效防護(hù)時(shí)間越長(zhǎng)。UVA穿透力強(qiáng)，可直達(dá)肌膚真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，導(dǎo)致肌膚老化，也是皮膚曬黑的主要原因，會(huì)加速黑色素生成且積累不可逆，還是引起皮膚癌的重要因素。

防曬指數(shù)并非越高越好

防曬指數(shù)越高，防曬霜質(zhì)地越稠，皮膚呼吸越困難，易悶出皮膚問(wèn)題，所以應(yīng)根據(jù)生活環(huán)境和膚質(zhì)，選擇適當(dāng)?shù)姆罆裰笖?shù)，為肌膚提供合適呵護(hù)。

結(jié)論：選擇防曬霜時(shí)要綜合考慮自身膚質(zhì)、生活環(huán)境等因素，挑選合適防曬指數(shù)的產(chǎn)品，才能在有效防曬的同時(shí)保護(hù)皮膚健康。