手機(jī)光線對(duì)孩子眼睛的影響及護(hù)眼建議

家長(zhǎng)玩手機(jī)現(xiàn)狀及影響

如今，不少家長(zhǎng)沉迷于手機(jī)，甚至當(dāng)著孩子的面頻繁使用。這種行為不僅影響自身，還會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生不良示范，有的家長(zhǎng)還讓孩子接觸手機(jī)和電子產(chǎn)品。

手機(jī)光線危害

潛伏的“眼睛殺手”

手機(jī)光線危害大，因其易麻痹人們對(duì)眼睛的保護(hù)意識(shí)。實(shí)際上，手機(jī)發(fā)出的光對(duì)眼睛的傷害不亞于手電筒，但人們往往因?qū)Ｗ⒂谑謾C(jī)內(nèi)容而感受不到光線刺激。當(dāng)出現(xiàn)眼干、眼澀、眼肌疲勞、頭痛頭脹甚至惡心嘔吐等癥狀時(shí)，才會(huì)放下手機(jī)，此時(shí)眼睛已受到嚴(yán)重傷害，長(zhǎng)期如此，干眼癥、結(jié)膜炎、近視散光、夜盲癥等問(wèn)題可能接踵而至，還會(huì)出現(xiàn)黑眼圈。

導(dǎo)致夜盲癥

眼睛視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)由維生素A和視蛋白結(jié)合而成，遇光分解并傳遞信號(hào)產(chǎn)生視覺(jué)。光線越強(qiáng)，視紫質(zhì)分解越多，消耗的維生素A也越多。維生素A缺乏就如同照相機(jī)底片用完無(wú)法成像。夜盲癥患者不僅晚上視物不清，平時(shí)還會(huì)有眼睛易疲勞、眼球疼痛，伴有緊張、頭痛、心煩意亂等癥狀。

護(hù)眼建議

適宜的光線環(huán)境

舒適的光線能提供良好視覺(jué)信息，過(guò)強(qiáng)或過(guò)暗的光線都會(huì)損害眼睛。青少年看書的書桌應(yīng)配備邊燈，以減少反光，降低對(duì)眼睛的傷害。

合理的用眼時(shí)間

青少年長(zhǎng)時(shí)間看書、寫字、看電視、用電腦，甚至熬夜，會(huì)使眼睛負(fù)擔(dān)過(guò)重，引發(fā)調(diào)節(jié)性（功能性）近視即假性近視，還會(huì)導(dǎo)致眼外肌對(duì)眼球壁鞏膜組織施壓，眼內(nèi)壓增高、眼內(nèi)組織充血。因此，建議看書學(xué)習(xí)每隔50分鐘休息片刻。

正確的用眼姿勢(shì)

不要彎腰駝背、趴在桌上或躺在床上側(cè)身看書。眼與書本距離應(yīng)保持30 - 35厘米，身體與課桌保持約10厘米距離，書本與課桌角度保持在30 - 45度。

總結(jié)與建議

不要長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī)手電筒照射孩子眼睛，家長(zhǎng)應(yīng)樹(shù)立良好榜樣，如多看書、陪孩子做親子游戲等，同時(shí)避免孩子沉溺于電子產(chǎn)品。

結(jié)論：家長(zhǎng)要重視自身行為對(duì)孩子的影響，注意手機(jī)光線對(duì)孩子眼睛的危害，并采取有效的護(hù)眼措施。