兒童突然發(fā)胖的原因及飲食調(diào)理

兒童突然發(fā)胖的原因

1. 遺傳因素：肥胖癥具有遺傳性質(zhì)。若父母一方肥胖，子女肥胖可能性約30%；父母雙方均肥胖，子女肥胖發(fā)生率升至50 - 60%。研究顯示，72%的胖孩子，父母中至少一人肥胖，且目前已找到多種與肥胖有關(guān)的遺傳基因。
2. 營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩：如今孩子們的食物日益豐富，很多孩子大量進(jìn)食高脂肪飲食、甜食，無(wú)節(jié)制地吃零食、喝甜飲料，這些都易引發(fā)肥胖。
3. 運(yùn)動(dòng)過(guò)少：缺乏適當(dāng)活動(dòng)和體育鍛煉是肥胖病的重要因素。過(guò)胖的小孩往往不喜運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)太少導(dǎo)致體重增加，體重越重越不愛(ài)動(dòng)，形成惡性循環(huán)。
4. 內(nèi)分泌因素：肥胖人胰島素分泌過(guò)多，促進(jìn)脂肪合成。隨著年齡增長(zhǎng)，甲狀腺功能和性腺功能低下時(shí)，脂肪代謝紊亂，體內(nèi)脂肪分解減慢、合成增多，造成脂肪堆積。

兒童飲食調(diào)理

年紀(jì)小于14周歲的小孩屬于兒童，兒童時(shí)期是人生關(guān)鍵時(shí)期，此階段的培養(yǎng)直接影響孩子以后的生長(zhǎng)發(fā)育，因此父母在飲食方面需關(guān)注孩子吃什么對(duì)身體好。

• 主食及豆類選擇：粳米、秈米、紫米、小麥面粉、燕麥、綠豆、赤小豆、黑豆、豆腐、大米、小米、燕麥、蕎麥、大豆及其制品等。
• 肉蛋奶選擇：豬瘦肉、排骨、牛肉、雞肉、鴨肉、豬肝、鯽魚、帶魚、黃鱔、泥鰍、蝦、蝦皮、雞蛋、牛肉、羊肉、黃魚、牡蠣、牛奶等。
• 蔬菜選擇：胡蘿卜、土豆、菠菜、大白菜、青椒、南瓜、黃瓜、豆芽、海帶、黑木耳、紅薯、番茄、青菜、洋蔥、芹菜、花菜、蘑菇、紫菜、筍。
• 水果選擇：蘋果、香蕉、橘子、西瓜、桃子、哈密瓜、芒果、火龍果、獼猴桃、菠蘿、草莓、梨等。

家長(zhǎng)在兒童生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)，飲食上不能依孩子喜好，如孩子愛(ài)吃肉就天天給吃肉，要注意葷素搭配。上述內(nèi)容介紹了兒童突然發(fā)胖的原因及飲食選擇，希望能對(duì)家長(zhǎng)有所幫助。

結(jié)論：了解兒童突然發(fā)胖的原因并合理調(diào)理兒童飲食，有助于兒童健康成長(zhǎng)。