酸奶飲用相關(guān)問(wèn)題解析

酸奶受歡迎原因及喉嚨痛時(shí)能否飲用

酸奶是頗受大眾喜愛(ài)的奶制品，富含營(yíng)養(yǎng)且口感良好，部分女性還將其作為減肥飲品，每日飲用。人有時(shí)易感冒，感冒常伴有喉嚨痛癥狀，有人認(rèn)為酸奶有營(yíng)養(yǎng)想多喝。一般而言，咳嗽時(shí)適量飲用酸奶無(wú)太大影響，但不建議喝涼酸奶，因?yàn)闆龅氖澄飼?huì)刺激粘膜，加劇咳嗽。所以喉嚨痛可喝酸奶，但要避免太涼的。對(duì)于咳嗽有痰的病人，首先應(yīng)多喝水以保持粘膜濕潤(rùn)；若咳嗽咳痰，可針對(duì)性服用止咳祛痰藥物。

不適宜喝酸奶的情況

• 腹瀉人群：酸奶含乳糖，腹瀉易導(dǎo)致人體乳糖酶喪失，喝酸奶會(huì)加重腹瀉，腹瀉時(shí)應(yīng)停止喝所有奶類。
• 胃腸道術(shù)后病人：消化器官出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，對(duì)酸奶消化吸收不佳，易引起腹部脹氣，需慎重飲用。
• 胃酸過(guò)多者：酸奶會(huì)增加胃酸含量，促進(jìn)胃酸進(jìn)一步增多，經(jīng)常吐酸水的人應(yīng)盡量不喝。
• 糖尿病患者：酸奶糖分較高，糖尿病人不宜喝，可在醫(yī)生建議下選擇無(wú)糖酸奶制品。
• 空腹時(shí)：空腹胃內(nèi)酸性強(qiáng)，此時(shí)喝酸奶，乳酸菌難以生長(zhǎng)，會(huì)使酸奶營(yíng)養(yǎng)大打折扣，飯后兩小時(shí)左右胃液被稀釋，喝酸奶更利于營(yíng)養(yǎng)吸收。
• 溫度方面：冬天加熱酸奶時(shí)，注意不要用開(kāi)水燙。

飲用酸奶注意事項(xiàng)

酸奶保存時(shí)間較短，對(duì)環(huán)境有一定要求，飲用時(shí)要判斷自身是否適合。雖酸奶有營(yíng)養(yǎng)，但要注意飲用時(shí)間，避免因喝酸奶造成身體不適，損傷健康。

結(jié)論：飲用酸奶要考慮自身身體狀況和飲用時(shí)間等因素，合理飲用才能發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。