皮膚美白嫩化及抗衰老指南

皮膚狀況影響因素

人們常說“一白遮三丑”，皮膚白皙易給人漂亮印象。但皮膚狀況受身體體質(zhì)和飲食習(xí)慣影響，不同人的皮膚存在差異。

吃什么能讓皮膚變白變嫩

• 櫻桃：汁液可去除面部清斑，是護(hù)膚產(chǎn)品常用元素，富含維生素C，含鐵量是山楂的13倍，含有的維生素A能平衡油脂分泌、活化細(xì)胞。
• 葡萄干：富含大量維生素、膳食纖維、碳水化合物、蛋白質(zhì)、核黃素、礦物質(zhì)，能幫助女性補(bǔ)血，使皮膚變白變嫩。
• 石榴：含鞣花酸成分，可幫助皮膚抵抗衰老，保護(hù)細(xì)胞不受環(huán)境污染，還能對(duì)抗輻射。
• 胡蘿卜：含有豐富果膠物質(zhì)，可幫助人體排出有害物質(zhì)，其富含的β - 胡蘿卜素能抗氧化和美白皮膚，預(yù)防黑色素沉淀、清除多余角質(zhì)。
• 檸檬：富含維生素B1和B2，還有豐富的有機(jī)酸等抗氧化成分，可促進(jìn)皮膚新陳代謝，延緩衰老。

延緩皮膚衰老的生活習(xí)慣

1. 防范家用化學(xué)品傷害：皮膚接觸的家用化學(xué)品如洗滌劑、洗衣粉等，經(jīng)常接觸可能引起接觸性皮炎等狀況，應(yīng)盡量減少使用，使用時(shí)注意正確方法。
2. 拒絕劣質(zhì)化妝品：劣質(zhì)油質(zhì)、顏料或香精對(duì)皮膚有直接刺激，某些口紅含光敏物質(zhì)，變質(zhì)化妝品也會(huì)刺激或感染皮膚，寧可不用不可濫用。
3. 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：多喝水、吃水果有助于皮膚補(bǔ)水，保持優(yōu)質(zhì)睡眠可增加皮膚光澤，適量有氧運(yùn)動(dòng)能增加身體新陳代謝，不抽煙、不喝酒，注意防曬以減少紫外線傷害。

皮膚尤其是面部皮膚長時(shí)間裸露，易接觸灰塵和紫外線，需選擇適當(dāng)方式保護(hù)，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣、保持充足睡眠和適量運(yùn)動(dòng)以維持正常新陳代謝。