補(bǔ)鈣與維生素D補(bǔ)充全解析

補(bǔ)鈣的重要性

在日常生活中，老人和小孩等眾多人群都有補(bǔ)鈣的需求。鈣是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)元素，身體缺鈣不僅會(huì)引發(fā)多種不適癥狀，還會(huì)嚴(yán)重影響健康。

補(bǔ)維生素D不等于補(bǔ)鈣

很多患者知道補(bǔ)鈣要配合補(bǔ)充維生素D，但維生素D不能當(dāng)作鈣片使用。它能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，提高鈣的利用率，所以補(bǔ)鈣時(shí)同時(shí)補(bǔ)充維生素D效果更佳。然而，有人將維生素D和鈣的作用混淆，認(rèn)為缺鈣只補(bǔ)充維生素D就行。實(shí)際上，因鈣攝入量不足導(dǎo)致的缺鈣，僅補(bǔ)充維生素D是不夠的，還需加大鈣的攝入，如通過(guò)食物或鈣劑補(bǔ)鈣等。維生素D只是起到載體作用，人體對(duì)鈣的吸收能力與它密切相關(guān)，若維生素D含量不足，即便補(bǔ)充再多鈣也無(wú)濟(jì)于事。

需要補(bǔ)充維生素D的人群

• 發(fā)育期的青少年兒童：維生素D對(duì)骨骼生長(zhǎng)至關(guān)重要，青少年兒童可在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充。
• 退化性關(guān)節(jié)炎患者：40歲以上人群、喜歡激烈運(yùn)動(dòng)或從事體力勞動(dòng)的人易患退化性關(guān)節(jié)炎，維生素D對(duì)骨質(zhì)疏松、軟骨癥、缺鈣人群的預(yù)防和治療有良好作用。
• 經(jīng)常夜間工作的人：夜間工作者、修女或因服裝、生活方式無(wú)法充分曬太陽(yáng)的人，需在飲食中增加維生素D攝取。
• 老年人：維生素D主要來(lái)源于添加營(yíng)養(yǎng)的乳制品，但老年人因缺少乳糖酶易對(duì)這類食物產(chǎn)生厭食傾向，需特別補(bǔ)充以減少鈣質(zhì)流失。
• 妊娠期或哺乳期女性：這期間的女性普遍易缺乏維生素D，需適量補(bǔ)充，但不能過(guò)量，以免影響胎兒發(fā)育，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

醫(yī)生建議補(bǔ)鈣時(shí)配合維生素D，是為提高鈣片吸收，實(shí)現(xiàn)鈣質(zhì)最佳利用。但補(bǔ)鈣不可盲目，不缺鈣人群不正確補(bǔ)鈣有害健康，一定要在醫(yī)生建議下進(jìn)行鈣質(zhì)補(bǔ)充。

結(jié)論：補(bǔ)鈣和補(bǔ)充維生素D都有其必要性和適用人群，且補(bǔ)鈣需科學(xué)合理，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。