兒童增強(qiáng)免疫力相關(guān)知識(shí)

兒童免疫力現(xiàn)狀

孩子抵抗力不如成年人，往年流行性大規(guī)模感冒或病毒爆發(fā)時(shí)，兒童易被傳染，醫(yī)院里大部分患者是孩子。孩子抵抗力除受出生自帶免疫力消失影響外，還與成長過程中的免疫力有關(guān)。

5歲兒童增強(qiáng)免疫力的方法

1. 加強(qiáng)營養(yǎng)：均衡飲食，食物種類多樣化，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵和鋅的食物，如動(dòng)物性食品、蔬菜水果、海產(chǎn)品、堅(jiān)果類食品等，減少油炸食物攝取。
2. 加強(qiáng)鍛煉：通過跑、跳、騎自行車、游泳等增強(qiáng)免疫力。
3. 穿衣適宜。
4. 室內(nèi)空氣清新：經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，少去空氣污濁的公共場所，避免接觸上感患者。
5. 增加水?dāng)z入量，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手。
6. 生活規(guī)律：養(yǎng)成正常生活習(xí)慣，減少熬夜，睡眠不足會(huì)減少體內(nèi)T淋巴細(xì)胞數(shù)目，降低免疫系統(tǒng)功能，增加患病幾率。
7. 保持愉快心情：有助于維持正常免疫力。

兒童通過食療增強(qiáng)免疫力的食物

• 靈芝：含抗癌效能的多糖體和豐富的鍺元素，鍺能加速新陳代謝，延緩細(xì)胞衰老，誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素發(fā)揮抗癌作用，可增強(qiáng)人體免疫力。
• 新鮮蘿卜：含豐富的干擾素誘導(dǎo)劑，具有免疫作用。
• 人參蜂王漿：能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力，含具有防癌作用的蜂乳酸。
• 蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等：有明顯增強(qiáng)免疫力的作用。

其他注意事項(xiàng)

兒童增強(qiáng)免疫力除注意飲食和運(yùn)動(dòng)外，每天運(yùn)動(dòng)量不宜過大，以免損傷處于生長發(fā)育階段的身體。另外，要注意合理使用抗生素，不可大量使用。免疫力提高可有效抵御病菌，減少感冒發(fā)生。

結(jié)論：兒童增強(qiáng)免疫力需從飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等多方面入手，合理安排可有效提升免疫力，減少患病幾率。