18歲身高160cm的男生能否長(zhǎng)高及長(zhǎng)高方法

18歲男生身高160cm的長(zhǎng)高疑問(wèn)

很多人，尤其是男生，都渴望擁有高挑的身材，玉樹(shù)臨風(fēng)的形象令人向往。然而，不少人在發(fā)育年齡臨近尾聲時(shí)身高仍不理想，感到失望。因?yàn)槠毡檎J(rèn)為人在18歲后，身高發(fā)育會(huì)明顯停滯，再增高較為困難。那么，18歲身高160cm的男生還能長(zhǎng)高嗎？能長(zhǎng)多少呢？

18歲后身高增長(zhǎng)的可能性

人的身高很大程度由基因決定，但后天因素更為關(guān)鍵。許多人覺(jué)得18歲后不能長(zhǎng)高，從而放棄希望。實(shí)際上，成年后仍有長(zhǎng)高可能，關(guān)鍵在于方法是否正確。只要方法得當(dāng)，18歲后長(zhǎng)高5 - 10cm是可行的。

18歲后有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)

有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)應(yīng)能增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠并給骨骼一定縱向壓力。具體運(yùn)動(dòng)有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球和打排球等。不過(guò)，籃球和排球選手中很多兒童原本身材就高，如果孩子不喜歡這些運(yùn)動(dòng)而強(qiáng)迫其參與就不妥了，因?yàn)榍榫w安定對(duì)長(zhǎng)高也很重要，應(yīng)讓孩子選擇喜歡的運(yùn)動(dòng)。而過(guò)度消耗體力的激烈運(yùn)動(dòng)，讓身體停止增長(zhǎng)的高中生進(jìn)行比較合適。骨骼發(fā)育一定程度上依賴(lài)縱向壓力，但過(guò)強(qiáng)壓力（如舉重）反而不利于骨骼縱向生長(zhǎng)。

總結(jié)

18歲身高160cm的男生及家長(zhǎng)不必焦慮，要樹(shù)立信心。該年齡段仍處身體發(fā)育階段，通過(guò)科學(xué)合理的鍛煉、保持愉悅心情、合理膳食，再增高5 - 10cm是完全可能的。