孕期營養(yǎng)與禁忌知識

孕期胎兒發(fā)育關鍵節(jié)點

懷孕后準媽媽們普遍關注如何讓胎兒更優(yōu)良發(fā)育。懷孕第二個月，胎兒手和腳基本成型；第四個月，生殖器官發(fā)育成熟；第七個月，胎兒視網(wǎng)膜初步形成，準媽媽們需了解這些知識。

懷孕幾個月最需要營養(yǎng)

懷孕七個月是最需營養(yǎng)的時期，此階段是胎兒大腦發(fā)育關鍵期。充足營養(yǎng)可預防早產(chǎn)、防止胎兒發(fā)育遲緩、增加嬰兒出生體重。此時胎寶寶神經(jīng)系統(tǒng)逐漸完善，全身組織尤其是大腦細胞發(fā)育速度比孕早期明顯加快，足夠營養(yǎng)攝入能保證嬰兒大腦和視網(wǎng)膜正常發(fā)育。

孕期的禁忌

• 忌濫用補藥：再好的補藥都要經(jīng)人體代謝，會增加肝腎負擔且有副作用，對孕婦和胎兒有不同程度影響。如有的孕婦服大量蜂乳導致嚴重腹瀉最終流產(chǎn)；常服人參蜂王漿、洋參丸、宮寶等會損傷孕婦和胎兒；孕期小腿抽筋常服維生素A、D會造成過量中毒。
• 忌熱性食品：孕期不能吃熱性食物，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期進補應遵循“宜涼忌熱”原則，水果宜吃性味平、涼之物，如西紅柿、生梨、桃子等。
• 不要擅自進補：懷孕初期害喜癥狀可能影響準媽媽胃口，飲食一般不提倡大補，以喜好為主，吐得厲害的孕婦注意吃清淡、易消化食物。進入孕中期，孕吐消失再補營養(yǎng)也不遲。
• 忌濫用人參：孕后孕婦處于陰血偏虛、陽氣相對偏盛狀況，人參屬大補元氣之物，會使孕婦氣盛陰耗，“推動”胎兒，不利安胎。

孕期建議

孕期準媽媽要科學補充營養(yǎng)和維生素，體內(nèi)缺乏時再進補，不要盲目補充。同時養(yǎng)成早睡早起的好習慣，不吃生冷和辛辣食品，保持私處衛(wèi)生清潔。

結論：了解孕期關鍵營養(yǎng)需求時間和禁忌知識，有助于準媽媽科學孕育胎兒。