生長(zhǎng)痛：兒童成長(zhǎng)階段的常見現(xiàn)象

生長(zhǎng)痛是孩子在3 - 16歲成長(zhǎng)階段出現(xiàn)的一種生理性疼痛癥狀。孩子出現(xiàn)生長(zhǎng)痛意味著身體正在成長(zhǎng)，這是正常且積極的信號(hào)，但家長(zhǎng)往往會(huì)心疼孩子，想了解疼痛會(huì)持續(xù)多久。

生長(zhǎng)痛持續(xù)時(shí)間

生長(zhǎng)痛每次發(fā)作時(shí)間通常持續(xù)數(shù)分鐘至幾小時(shí)不等。當(dāng)兒童成長(zhǎng)至青春期后，生長(zhǎng)痛會(huì)自然消失，持續(xù)時(shí)間短則幾個(gè)月，長(zhǎng)則一到兩年?！吧L(zhǎng)痛”屬正?，F(xiàn)象，疼痛程度大多可忍受，基本無需吃止痛片或采取其他特殊措施。

緩解兒童生長(zhǎng)痛的方法

• 轉(zhuǎn)移注意力：孩子的生長(zhǎng)痛一般在午夜發(fā)作，孩子入睡后會(huì)突然感覺腿部疼痛而無法入睡。此時(shí)應(yīng)幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力，可給孩子講故事、聽兒歌，讓孩子暫時(shí)忽略疼痛，同時(shí)多鼓勵(lì)孩子，父母的關(guān)懷是孩子最大的動(dòng)力。
• 熱敷與按摩：熱敷是緩解孩子生長(zhǎng)痛的有效方法。用熱毛巾敷于寶寶疼痛部位，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減緩孩子的不適感。熱敷后可幫孩子適當(dāng)按摩、揉捏，動(dòng)作要溫柔輕緩，助其再次入睡。
• 減少劇烈活動(dòng)：生長(zhǎng)痛在孩子運(yùn)動(dòng)期間一般不會(huì)出現(xiàn)，但研究表明，夜間生長(zhǎng)痛和白天劇烈運(yùn)動(dòng)有一定關(guān)系。所以在生長(zhǎng)痛期間，要盡量減少孩子的劇烈活動(dòng)，讓孩子多休息，放松腿部肌肉，以減少生長(zhǎng)痛的發(fā)作次數(shù)。

家長(zhǎng)應(yīng)對(duì)建議

面對(duì)孩子生長(zhǎng)痛問題，家長(zhǎng)不必過度擔(dān)心害怕，也不要亂給孩子吃藥，因?yàn)樗幬飳?duì)生長(zhǎng)痛并無緩解作用，還可能影響孩子生長(zhǎng)發(fā)育。家長(zhǎng)要給孩子灌輸對(duì)生長(zhǎng)痛的正確認(rèn)識(shí)，教導(dǎo)孩子以正確的眼光和心態(tài)面對(duì)。

結(jié)論：生長(zhǎng)痛是兒童成長(zhǎng)中常見的生理性疼痛，有其特定的持續(xù)時(shí)間和緩解方法，家長(zhǎng)應(yīng)正確認(rèn)識(shí)并科學(xué)應(yīng)對(duì)。