產(chǎn)后百天注意事項及調(diào)養(yǎng)建議

產(chǎn)后百天能否干活

女性生產(chǎn)是痛苦且艱難的過程，產(chǎn)后身體十分虛弱，因此有坐月子的傳統(tǒng)，期間諸多事情成為禁忌。產(chǎn)后百天內(nèi)，最好不要干活，特別是提水等重活，以防子宮下垂。此階段產(chǎn)婦身體處于恢復(fù)期，需謹(jǐn)遵醫(yī)囑，否則易患月子病。若實在不得已要干活，可做些輕活，如做飯，但洗衣服不建議。

產(chǎn)后科學(xué)調(diào)養(yǎng)方法

1. 適宜的環(huán)境：產(chǎn)婦及嬰兒的居室應(yīng)清潔明亮、安靜宜人、通風(fēng)透氣、空氣新鮮，冬暖夏涼、溫度適中。夏天要慎防中暑，開窗通風(fēng)時避免對流風(fēng)，產(chǎn)婦要避開風(fēng)口，不能用電風(fēng)扇或空調(diào)直吹，防止母嬰受涼感冒。應(yīng)避免過多親友探望，保證母嬰休息，防止空氣污濁和病菌帶入。正常分娩后，產(chǎn)婦可在分娩后3 - 7天開始洗頭、洗澡，要注意刷牙用溫水漱口；冬季每隔兩三天揩揩身，夏天洗淋浴，不可盆浴，無論冬夏沐浴后均應(yīng)擦干頭發(fā)和身體，以免受涼。
2. 適當(dāng)活動：正常情況下產(chǎn)后24h可起床活動，并逐日增加起床時間和活動范圍，堅持產(chǎn)后體操，避免重體力勞動，防止子宮脫垂。適當(dāng)運動，分娩次日可在床上翻身，半坐式與臥式交替休息，之后可在床旁及房間走動，并做產(chǎn)后體操，有助于保證健康、盡早恢復(fù)體型，還可減少便秘。

女性產(chǎn)后應(yīng)根據(jù)自身身體狀況適量做事，身體未恢復(fù)好時需謹(jǐn)慎，做事前考慮是否適合及對身體的影響，因為這關(guān)乎一輩子的健康，女性要愛護(hù)自己的身體。