孕期肝火旺盛的調(diào)理及去火誤區(qū)

孕期肝火旺盛的原因

孕媽在懷孕期間身體會遭遇諸多不適，懷孕后身體受激素刺激，比平時更為虛弱，容易出現(xiàn)上火癥狀。而且上火情況多樣，并非單一類型。

孕期肝火旺盛的調(diào)理方法

• 多吃降肝火的食物：肝火旺盛的準(zhǔn)媽媽可多吃菠菜、青瓜、綠豆等綠色蔬菜，有助于養(yǎng)肝；苦瓜、苦菜等苦味食物也有良好的降火功效，孕婦可適量食用。
• 調(diào)整作息：晚上11點到凌晨1點是肝臟的排毒時間，需在熟睡狀態(tài)下進(jìn)行。孕婦應(yīng)保證科學(xué)、充足的睡眠，養(yǎng)成早睡早起的規(guī)律作息，如晚上10點睡覺，早上7點起床，禁止熬夜。
• 調(diào)整心態(tài)：中醫(yī)認(rèn)為人的精神情志活動與機體臟腑氣血密切相關(guān)，情志抑郁、氣機阻滯會導(dǎo)致肝火上炎。準(zhǔn)媽媽應(yīng)保持愉快心情，避免經(jīng)常發(fā)脾氣、生悶氣，因為孕期情緒起伏太大不利于胎兒健康發(fā)育。
• 適當(dāng)運動：準(zhǔn)媽媽每天適當(dāng)運動，可提高身體免疫力，提升肝臟功能，輔助降肝火。建議孕婦堅持每天散步30 - 60分鐘，也可進(jìn)行安全的孕婦瑜伽、孕婦操和游泳等活動。

孕婦去火的誤區(qū)

• 忌盲目去火：若孕媽是虛火，可用滋陰去火的食物降火；若是實火，應(yīng)避免使用涼性大的食物，如涼茶、蓮子心，這類食物易損傷女性陰氣。
• 忌吃苦瓜：苦瓜性寒，其中含有的奎寧物質(zhì)可刺激宮縮，增加孕媽流產(chǎn)風(fēng)險，所以不宜食用。
• 忌吃櫻桃：櫻桃屬溫性食物，吃過多易上火，還會增加腸胃負(fù)擔(dān)，妊娠上火和糖尿病孕媽更要少吃。
• 忌吃花椒：花椒性屬熱性，孕媽上火時食用會加重癥狀，還可能損傷胎氣，影響寶寶正常發(fā)育。

孕期肝火旺盛的調(diào)理需從飲食、作息、心態(tài)和運動等多方面入手，同時要避免去火誤區(qū)，規(guī)律生活作息對孕婦自身和寶寶健康都至關(guān)重要。