寶寶輔食蔬菜添加指南

寶寶不愛(ài)吃菜的影響及預(yù)防

生活中不少小孩不愛(ài)吃菜，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)跟不上，影響成長(zhǎng)發(fā)育。若在嬰幼兒期添加好輔食，多給孩子添加蔬菜，可預(yù)防孩子長(zhǎng)大后偏食，減少家長(zhǎng)煩惱。

輔食最初添加的蔬菜及方式

1. 初期：可喂寶寶蔬菜汁或蔬菜煮的水。
2. 中期：逐漸喂蔬菜泥，如胡蘿卜泥、土豆泥等。
3. 后期：寶寶牙齒長(zhǎng)出、咀嚼力增強(qiáng)后，可吃碎菜，將蔬菜剁碎放入粥、軟米飯或面條中。這種循序漸進(jìn)的方式，寶寶易接受。

添加輔食的注意事項(xiàng)

1. 吃蔬菜先莖后葉：給寶寶添加蔬菜時(shí)，按先莖后葉原則，避免寶寶被多纖維蔬菜卡住，如芹菜。先選纖維少的蔬菜，再過(guò)渡到莖多的蔬菜。
2. 不強(qiáng)制寶寶吃不喜歡的蔬菜：有辣味、苦味或味道怪的蔬菜，如茴香、胡蘿卜、韭菜等，不一定要強(qiáng)制寶寶吃，以免傷害寶寶心理。
3. 從興趣入手培養(yǎng)寶寶喜歡蔬菜：媽咪可讓寶寶一起擇菜、洗菜，如洗黃瓜、西紅柿，擇豆角等，提高寶寶對(duì)蔬菜的興趣，寶寶吃自己參與處理的蔬菜會(huì)覺(jué)得有趣。

輔食添加的整體流程

通常寶寶六個(gè)月開(kāi)始添加輔食，每添加一種輔食讓寶寶適應(yīng)幾天。先添加?jì)雰簭?qiáng)化鐵的米粉，再做蔬菜泥。添加時(shí)要一樣一樣來(lái)，等孩子適應(yīng)一種味道后再添加其他。同時(shí)注意給寶寶添加有機(jī)無(wú)污染的蔬菜。

合理科學(xué)地按照上述方法給寶寶添加蔬菜輔食，有助于寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保障其健康成長(zhǎng)。