打飽嗝與打嗝的區(qū)別及胃炎預(yù)防方法

在當(dāng)今這個(gè)發(fā)展日新月異的時(shí)代，人們生活節(jié)奏加快，日常飲食常不規(guī)律。白天時(shí)間緊張，很多人沒(méi)時(shí)間正常吃飯，常以快餐代替，而晚飯或夜宵進(jìn)食量又比平時(shí)增加，長(zhǎng)此以往易引發(fā)胃炎，打嗝現(xiàn)象也較為常見(jiàn)。

打飽嗝和打嗝是否一樣

打飽嗝和打嗝并不一樣。經(jīng)常打嗝，需考慮是否因胃炎等原因?qū)е?，一般是飲食不?guī)律造成的。打飽嗝則是宿食不化、肝胃不和的表現(xiàn)。病人口氣臭穢屬胃熱、消化不良或口腔不潔；口氣酸臭，表明內(nèi)有宿食。吃完飯之后打飽嗝是正?，F(xiàn)象，無(wú)需擔(dān)心。另外，打嗝并非由膈肌痙攣引起。為避免打嗝，吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽、少喝碳酸飲品、不喝涼水和涼啤酒。

怎樣預(yù)防胃炎的發(fā)生

• 戒長(zhǎng)期精神緊張：精神長(zhǎng)期焦慮緊張，會(huì)通過(guò)大腦皮層影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致胃腸功能紊亂，引發(fā)胃炎和胃潰瘍。
• 戒過(guò)度勞累：過(guò)度勞累會(huì)引起胃腸供血不足，致使胃粘膜分泌失調(diào)。
• 戒飲食不均：飲食饑飽不均，饑餓時(shí)胃酸和胃蛋白酶刺激胃壁；暴飲暴食使胃壁過(guò)度擴(kuò)張，食物停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，都會(huì)對(duì)胃造成傷害。
• 戒酗酒無(wú)度：酒精會(huì)使胃粘膜充血水腫，甚至糜爛出血、形成潰瘍。長(zhǎng)期飲酒還會(huì)損傷肝臟、胰臟，加重對(duì)胃的損傷。
• 戒嗜煙成癖：吸煙會(huì)使胃粘膜血管收縮，減少前列腺素合成，而前列腺素是胃粘膜保護(hù)因子，其減少會(huì)傷害胃粘膜。
• 戒濃茶咖啡：濃茶和咖啡是中樞興奮劑，會(huì)使胃粘膜出血、分泌功能失調(diào)、粘膜屏障破壞，促成潰瘍發(fā)作。
• 戒進(jìn)食時(shí)狼吞虎咽：細(xì)嚼慢咽利于食物消化，唾液分泌增加可保護(hù)胃粘膜；狼吞虎咽會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)。

總之，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸⒅仫嬍骋?guī)律，晚上盡量不吃夜宵，養(yǎng)成吃早飯的習(xí)慣，以預(yù)防胃炎的發(fā)生。