孕媽媽為胎兒健康發(fā)育的日常注意事項(xiàng)

為保障胎兒健康發(fā)育，孕媽媽除注重飲食多樣化與均衡營(yíng)養(yǎng)外，掌握日常生活注意事項(xiàng)至關(guān)重要。

避免感染與用藥

• 不要前往人群密集場(chǎng)所，防止接觸傳染性肝炎等患者。
• 盡可能不用藥，因?yàn)椴《竞退幬锒紩?huì)影響寶寶發(fā)育。

生活用品選擇

• 洗衣用肥皂，不宜用洗衣粉。
• 洗碗選用不含有害物質(zhì)的洗潔精。

正確睡姿

• 妊娠早期：睡姿可隨意，以舒適為主。睡眠時(shí)孕婦腦下垂體產(chǎn)生的荷爾蒙會(huì)促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)。
• 妊娠中期：注意保護(hù)腹部，避免外力直接作用。羊水過(guò)多或雙胎妊娠的準(zhǔn)媽媽，側(cè)臥位更舒服；若下肢沉重，可仰臥并稍抬高下肢。
• 妊娠晚期：宜采取左側(cè)臥位，可糾正增大子宮的右旋，減輕子宮對(duì)孕婦腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，增加對(duì)胎兒的供血量，利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

腹式呼吸

• 腹式呼吸可給胎兒輸送充足氧氣。正確姿勢(shì)：背后放一小靠墊，伸直膝蓋，全身放松，手輕放肚子上。
• 呼吸方法：吸氣使肚子膨脹，吐氣緩慢有力，將體內(nèi)空氣全部吐出，且吐氣比吸氣用力，每天堅(jiān)持三次以上。

遠(yuǎn)離電磁污染

• 看電視保持一定距離，手機(jī)、電腦、微波爐等能不用就不用。
• 暖氣剛停時(shí)，電熱毯會(huì)產(chǎn)生電磁場(chǎng)，對(duì)孕婦和胎兒有危害，準(zhǔn)媽媽不要使用。

綜上所述，孕媽媽在孕期各方面多加注意，能為胎兒創(chuàng)造良好的發(fā)育環(huán)境。